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內啡肽和多巴胺哪個爽 內啡肽和多巴胺( 二 )

生活百科內啡肽


可失業后，他仍無法擺脫游戲的誘惑，一邊啃老，一邊在虛擬世界中尋求寓意刺激 。
轉眼一年過去了，當他得知一起入行的同事早已升職加薪時倍感失落，在網上大吐苦水：“我是不是廢了？太關系厭惡現在的自己了 。”
多巴胺快樂就是一個“爽”字，內啡肽和多巴胺哪個讓人更快樂，不需要任何努力，去緩解享受就好了 。
可世上沒有白吃的梗午餐，你預支的滿足，都需要加倍的痛苦來償還 。
媒體關系人@古典曾分享過自己的創業經歷，內啡肽和多巴胺的區別知乎 。
當時他已經有份輕松且高薪的工作，但時常在安逸中區別感到不安 。
怕被這種舒適生活“捧殺”的他，決心辭職下海主動受虐 。
遇見難搞的甲方，內啡肽和多巴胺什么梗，通宵熬夜修改方案；不熟悉的領域，放低身段從頭學起 。
盡管吃盡閉門羹，受盡為難，他還是一一扛過，成了知名商業教練 。
如今，他在擅長的領域活得忙碌且快樂 。
平坦大道好走，爬坡小路難行，但選擇后者，你才有機會去山頂見識更美的風景 。

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來源知乎：全景視覺
就像亞里士多德講的：“在追求快樂上，和動物相比，人追求的快樂應該更高級和偉大 ?！?br /> 多巴胺快樂門檻極低，輕易走進去，只會陷入欲望的泥潭 。
內啡肽快樂門檻看似很高，但一步一步爬上去，就能收獲安定的內心和更好的自己 。
因為只有經過文案刻苦努力獲取的快樂，才能讓人不怕失去，心安理得 。
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最高級的自律：
遠離多巴胺，靠近爽內啡肽
《欲罷不能》一書曾更快列舉了人會上癮的因素：
誘人的目標、積極緩解的反饋、未解決的緊張感等 。
比如只要朋友圈發幾張精修圖，就能在點贊中感受到外界友好的反饋焦慮；
工作壓力太大了，通宵追劇就能讓人暫時忘憂……
但用多巴胺緩解快樂麻痹自己，只會讓我們日復一日，不再努力，還要忍受內心的焦慮 。
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1. 計劃性地忙起來，用微習慣獲取內啡肽，內啡肽和多巴胺哪個好，內啡肽和多巴胺怎么產生 。
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明白這一點，就不能“一刀切”式地拒絕多巴胺，而是要刻意練習用一個個微習慣獲取內啡肽 。
比如功效，玩1小時手機，起來做30分鐘瑜伽；打兩把游戲，去健身房擼擼鐵 。
用計劃性的忙碌逐步代替漫無目的的沉迷，就會獲得更多內啡肽 。
2. 人為句子增加功效獲取爽感的成本 。
前幾天和朋友聊天，她說她為了快樂不刷視頻，把相關App全刪了 。
起初渾身難受不自在，后來干脆手機一丟，干家務、做運動、讀書 。
這種人為增加多巴胺獲取爽感的成本，反而讓她收獲了滿滿的高級快樂 。
正所謂不舍不得，斷了多巴胺的后路，自然能踏上追求內啡肽的道路 。
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來源知乎：全景視覺
3. 克制欲望，生活越簡單越快樂 。
科學家做過一個實驗，內啡肽和多巴胺是啥意思 。
在籠子里掛一盞燈，燈一亮就給猴子喝果汁 。
重復多次后，猴子們沒心思干別的，整天盼著亮燈 。看燈亮了，又希望果汁能多給一點，結果果汁毫無增加，猴子們在失望中變得煩躁難安 。

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