進行治療與康復
▼▼▼▼
傳統手藝比如對于腰胯疼痛的
可以對臀大肌凹陷和梨狀肌
進行專門的松解疼痛治療方法
或者針刺
文章插圖
臀大肌手法圖示；針刺方面
可以功效直接對臀大肌和梨狀肌的激痛點進行針刺
也可沿肌肉走向進行皮下淺筋膜斜刺
對于下肢萎痹的
可以整體松解梨狀肌
尤其梨狀肌下位置緣
▼▼▼▼
文章插圖
同時配合疏通下肢內旋外旋，輔助松解；拉伸
加以拉伸
改善梨狀肌異常張力
讓它放過“坐骨神經”
文章插圖
梨狀肌仰臥位拉伸法圖示；
文章插圖
梨狀肌坐位八髎拉伸圖示；
文章插圖
梨狀肌坐位拉伸動圖；
訓練
最后，也要對臀大疏通肌進行鍛煉
練臀又護腰
還能穩定骨盆
何樂而不為呢？
▼▼▼▼
仰臥臀橋
啟動臀大肌非常好的動作
文章插圖
▼▼▼▼
深蹲
最經典最常用的動作
文章插圖
▼▼▼▼
跪撐屈膝抬腿
膝蓋彎曲位置（左右腿交換練）
文章插圖
▼▼▼▼
跪撐屈膝抬腿
膝蓋繃直（左右腿交換練）
文章插圖
以上，就是我們精確對于
“環跳穴”的解讀和延伸
————
傳播有價值凹陷臀部的身體中醫康復
是我們的期望
如果對神經痛你有幫助凹陷
也請點擊右上角經絡分享給你身邊的朋友
（轉發就是最大的鼓勵位圖，讓你的關心更好處專業！）
更多肌肉功能解剖、手法松解、拉伸康復，可以點擊下方【每日一肌】專欄學習穴位解剖分析，可以進入【從肌論穴】專欄學習【坐骨神經痛怎么治療方法最快 臀部穴位圖】
相關經驗推薦
- 孕婦b族鏈球菌怎么檢查 b族鏈球菌怎么檢查
- 月經走了10天又來血了 月經一月來2次怎么回事
- 探探對方賬號異常 不能回復消息什么意思 探探賬號異常不能回復消息怎么辦
- 小紅書怎么申請長視頻 小紅書如何申請長視頻
- 濟寧養老保險資格認證怎么代辦理 濟寧養老保險資格認證怎么代辦
- 濟寧養老金資格認證時失敗的原因 養老金資格認證失敗是怎么回事
- 孕婦怎么算幾周 孕期怎么算幾周
- 100種小貓畫法 小貓怎么畫才可愛
- 老公特別想要女兒 老公想要女兒怎么辦
- 一天的食物怎么畫 食物怎么畫