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苦茶油怎么吃最好 苦茶油怎么吃好

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苦茶油是茶油的一種 ， 從植物苦茶的果實中提取出的植物油脂 ， 是一種營養價值極高的健康食用油 ， 人們食用它以后能預防三高延緩衰老還能滋養肌膚 ， 但想讓苦茶油發揮最好的養生功效 ， 一定要掌握它正確的食用方法 。
苦茶油的食用方法1、苦茶油烤餅
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苦茶油在平時可以當作烘培油來使用 ， 人們想制作薄餅時 ， 可以準備適量的杏仁和黑芝麻 ， 再準備一些牛奶和糖粉以及適量的低筋面粉 ， 把所有食材放在一起調勻 ， 加入適量的苦茶油 ， 然后再把它們趕成薄餅狀 ， 直接放入烤盤 ， 入烤箱烤熟 ， 就是香脆可口的芝麻薄餅 。

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2、調制涼菜
苦茶油是一種可以直接吃的健康食用油 ， 平時人們調制涼菜時可以加入適量苦茶油來調味 ， 做涼拌黃瓜涼拌豆腐皮兒時都可以加入適量的苦茶油 ， 它能讓食材的色澤保持最天然最原始的狀態 ， 而且加入苦茶油以后制成的涼拌菜一點也不油膩 ， 有種自然的清香味 。
3、烹調湯品
平時在家中煲湯時也可以加入適量苦茶油 ， 如果食材需要提前炒一下 ， 可以把苦茶油放在炒鍋中 ， 適量加熱以后把食材入鍋炒勻 ， 然后再加入清水煲湯 ， 也可以直接在鍋中放入適量清水加熱 ， 煮開以后放入食材 ， 高志成濤在出國以前再加入適量的苦茶油提味 ， 無論哪種食用方法不能讓人們品味到苦茶油的獨有清香 。

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