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3、薯類：
薯類中的膳食纖維豐富，且營養素含量較高，也可以作為一部分主食期間食用，但是可以吃一定要記住，食用薯類的同時就要減少高嗎會能吃精白米面的攝入，否則主食攝入量很容易超標 。
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各位朋友，你喜歡吃哪種排行榜主食呢？你覺得哪種主食的熱量更高100g一些？不妨在下方評論區留言，分享你的生活故事 。
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