感冒可以吃鈣片嗎感冒可以吃鈣片嗎( 二 ) _鈣片

文章插圖
《中國居民膳食營養素咳嗽參考攝入量》
（表中中：EAR：平均需要量；RNI：推薦攝入量；UL：可耐受最高攝入量）
但男人《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015）》顯示，我國感冒居民的膳食鈣的平均攝入鈣片水平為366.1 mg/d，離我國的推薦量還有很多狗狗。

文章插圖
第二，鈣對于人體不可缺失，但也不能補充過量感冒，吃進去的鈣并不能完全被吸收，若補充的鈣劑超過了人體的吸收能力，吸收率反而降低大人。
還可能引起食欲不振、腹脹、腹痛、關節疼痛、腎結石、尿路感染、神經肌肉系統反常等，高鈣血癥在臨床上比較常見，嚴重的情況下，還可能危及生命。所以，補鈣不能隨意服用補充劑，應先與醫生進行溝通，確定調整方案。
第三，并非人人都需要服用鈣補充劑，對于血液中鈣過量、有高鈣尿感冒癥、腎結石患者，就應該避免服用鈣片，否則可能小孩會加重病情。

文章插圖
三、鈣片飯前吃好，還是兒童飯后吃好？一般你會選擇在什么時間吃鈣片？很多人并沒有在意，想起就補一顆，感冒可以吃鈣片嗎兒童，孕婦感冒可以吃鈣片嗎，其實吃鈣片也是有時間講究維生素的。
浙江吃大學第二醫院骨科咳嗽苗旭東主任兒童表示，晚上吃鈣片效果更好。因為夜間睡眠時，部分血鈣會化作尿液的一部分而流失，此時補充鈣片，可以幫助維持血鈣濃度，調節夜間的鈣供給吃男人。
服用鈣片時，最好葉酸選擇隨餐冒了服用兒童大人，在胃液大量分泌時，更有利于鈣離子孕婦的吸收。
很多人選擇挑選鈣片，先選鈣量更多的。但其實無論鈣片中鈣含量多少，人體對鈣片的吸收率大致葉酸相同，但如果采用少量多補，更有利于提高鈣的吸收率。所以鈣片盡量選擇小劑量，多次服用。
最后冒了要提醒維生素大家，吃鈣片時，應避免和牛奶等高鈣食品、鐵劑、鋅劑同時服用。

文章插圖

參考資料：
[1] 補鈣和維生素D對骨骼健康的必要性.中華內分泌代謝雜志，感冒了可以吃鈣片，2018，34(3): 202-206.
[2] 《切勿盲目補鈣，感冒可以吃葉酸嗎，補鈣過量也是一種病》.重醫大附三院內分泌疾病中心.2022-06-13
[3] 《這樣吃鈣片，感冒能吃鈣片和維生素嗎，才是真的補鈣！》.醫學界呼吸頻道.2020-05-11
[4] 李穎，魏春波，趙艷.中華預防醫學雜志， 2022，56(4) : 533-540.DOI：10.3760/cma.j.cn112150-20211128-01092

【感冒可以吃鈣片嗎感冒可以吃鈣片嗎】未經作者允許授權，禁止轉載