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籃球滑步過人方法視頻 籃球滑步過人方法

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文章插圖
滑步：滑步是防守移動的主要動作方法 ?？煞譃閭然?、前滑步和后滑步 。
1、側滑步：動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開 。向左滑步時 ， 右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時 ， 右腳迅速隨同滑行，然后依次重復上述動作 ， 眼要注視對手；向右滑步時，動作相反 。
2、前滑步：動作要領：由前后站立姿勢開始，向前滑步時，后腳前腳掌內側蹬地 ， 前腳向前跨步，著地后，后腳緊隨著向前滑動，保持前后開立姿勢 。注意屈膝降低重心 。
3、后滑步：動作要領：與側滑步相同，只是向側后方向移動
4、探步轉身過人，當面對防守者的時候，先向防守者邁出一小步 ， 球也要相應的隨著腳步晃動一下 。
5、使對方誤以為自己要像試探步的方向突破，對手吃晃的時候，直接將球砸地，再接著轉身 。
6、在準備突破對手的時候，將球拉回來之后做出投籃假動作，對手一般會回防，進行補防，這時候就有可乘之機 。
【籃球滑步過人方法視頻 籃球滑步過人方法】7、雙手體前變向，這項動作是利用節奏，準備過人的時候慢慢靠近對手，之后將球從左手快速運到右手即可 。

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