11 。至少喝2公升的水，每天當(dāng)你禁食減肥時 。你也可以包括草藥茶葉 。國產(chǎn)大麥 ， 赤小豆湯或綠豆 。使用天然蜂蜜作為一個甜味劑，如蜂蜜 。
12 。降低上午的柑橘類果汁的量 。如果酸性果汁往往會對你造成胃痙攣避開他們 。瓜果或蔬菜汁是最好的如果你想喝的量大 。
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