1. 首頁 > 生活百科 > >

能調理腸胃的營養早餐 營養早餐的多種搭配法( 二 )

生活百科


但是，有一點是需要注意的，那就是木瓜是屬于一種寒性的食物，經常吃，對于自己的身體是沒有什么好處的 。
2、石榴
石榴是一種很受大眾喜歡的水果 ， 因為果料飽滿，經常會作為大家茶余話后的食物，因為石榴中含有一些果酸 ， 對于調節腸胃和消化是有一定的作用的 。

能調理腸胃的營養早餐 營養早餐的多種搭配法

文章插圖
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良” 。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥 ， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效 。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥 。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用 。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎 ， 高血壓病患者有益 。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊 。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害 。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上 ， 居水果首位 。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效 。需注意的是 ， 櫻桃屬火 ， 不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食 。

相關經驗推薦