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適合辦公室常備的零食大盤點 讓你邊吃邊解壓( 二 )

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適合辦公室常備的零食大盤點 讓你邊吃邊解壓

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5、碳水化合物 。碳水化合物可以引發胰島素的釋放，胰島素可以清除血液中的所有氨基酸而只留下色氨酸，這大大有利于色氨酸進入腦細胞 。色氨酸是5-羥色氨的前體 ， 作為一種重要的神經遞質，5-羥色氨可以起到鎮痛、放松和令人平靜的作用 。
6、橙子 。橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用 。
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7、芹菜 。芹菜中含有較多的黃酮類化合物，可松弛血管平滑肌 ， 使血管變得更寬松，達到降血壓、血脂、保護心血管的作用 。
【適合辦公室常備的零食大盤點 讓你邊吃邊解壓】8、 葡萄柚 。葡萄柚里含高量的維生素c ， 不僅可以維持紅細胞的濃度，增強身體的抵抗力，而且維生素c也可以抗壓 。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時 ， 維生素c是重要成分之一 。

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