1. 首頁 > 生活百科 > >

9月吃啥水果比較好 9月吃這些水果最健康( 二 )

生活百科


4、石榴：抗菌減肥
秋天是石榴大量上市的季節 。石榴營養豐富，也是很好的養生水果 ， 石榴皮中含有多種生物堿，石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用，煎劑還能抑制流感病毒 。石榴也是治療宿醉的最佳圣品，若飲酒過度，適時吃些石榴，可以幫助解除酒醉的痛苦 。石榴具有強大的殺菌效果 ， 其中含有硼酸和丹寧，能夠消除口中的臭味 。還能調節人體內的水分 ， 是理想的減肥食品 。
研究證明，如每天飲用2、3盎司石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇 。即使停止食用，這種奇特的效果仍將持續一個月 。而且，石榴汁在抵抗心血管疾病的臨床效果上非同尋常，是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁 。吃石榴雖然益處很多，但多吃還是會對身體有一定的危害，例如患胃炎者最好不要吃，因為石榴本身是呈酸性的，胃炎者吃多石榴，胃部會呈現嚴重的酸性環境，會加重病情 。秋季上火現象普遍 ， 石榴也是一類致上火的水果，吃完石榴要及時漱口，以防牙齒變黑 。另外因石榴具有收斂作用 ， 對于感冒、便秘等患者也應少食 。
5、山楂：補鈣降血壓
山楂，果膠之王 。果膠是一種多糖物質 ， 有助于控制血糖和血脂 。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用 。山楂含鈣量在秋季水果中最高 ， 每百克果肉中含鈣52毫克 。孕婦和兒童對鈣的需求大 ， 這兩類人群不妨在飯后吃點山楂 。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類 ， 也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手” 。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫 ， 能消食健胃、行氣活血、止痢降壓 。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃 。
一般人群均可食用 ， 尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用 。可別為了減肥過量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險 。因此建議 ， 最好將山楂煮熟或泡茶吃 。

相關經驗推薦