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綠豆黑米薏米粥的功效 黑米薏仁綠豆粥

生活百科薏仁

黑米薏仁綠豆粥的做法跟綠豆粥的做法差不了多少的，下面一起來學習一下該粥的知識 。
黑米薏仁綠豆粥的做法1.把所有原料洗凈，放適量水，入高壓鍋煮熟即可 。
小訣竅1、沒有高壓鍋，可以提前將所有原料浸泡幾個小時或一晚，再用普通容器煮成粥 。
2、吃的時候可就咸菜或拌蜂蜜 。我喜歡蜂蜜的，甜甜糯糯，能感覺到美麗被一羹一羹吃進去 。
1.黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;
2.黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3.黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;
4.黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5.黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效 。
黑米薏仁綠豆粥的適宜人群1.適于少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人食用;
【綠豆黑米薏米粥的功效 黑米薏仁綠豆粥】2.病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調養 。

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