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瘦身粥的材料和做法步驟視頻 瘦身粥的材料和做法步驟

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在現在生活中，減肥瘦身是許多人都關注的一個問題，但是瘦身只依靠藥物或者節食是不夠的，最好在平時多食用一些瘦身粥，這樣能取得更好的瘦身效果，而且還很少出現反彈 。那么瘦身粥的材料和做法步驟是怎么樣的呢？下面我就來詳細告訴大家 。
大家平時在家中制作瘦身粥時，材料并不復雜，只需要半杯大米，一個蘋果和兩大匙的葡萄干，另外清水要準備十杯，蜂蜜也要準備四大匙 。
瘦身粥的做法步驟
1、把大米用清水洗凈，瀝干，然后把蘋果用清水洗凈，用刀切開把果核去掉，切成顆粒狀 。
2、把準備好的清水放入鍋中煮開，再把洗好的大米和蘋果粒放入到鍋中煮開，煮開以后用勺子攪拌，然后把火力調小，然后再慢慢的熬制四十分鐘左右的時間 。
3、粥煮制四十分鐘以后，大米和蘋果都會變得軟糯，這時再把蜂蜜和葡萄一起放入碗中，倒入剛剛煮好的沸粥，然后再用筷子調勻，等溫度降下來以后就可以食用了 。
【瘦身粥的材料和做法步驟視頻 瘦身粥的材料和做法步驟】4、蘋果和蜂蜜都是低脂肪和低熱量的食物，人們經常食用這種粥，就可以取得不錯的瘦身效果 。

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