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南瓜紅棗雜糧粥的材料和做法 紅棗南瓜粥的做法大全

生活百科紅棗

繁重的工作外加應酬，你的腸胃是不是越來越不適呢？同時也有人更加開始懂得養生，其實要有好的腸胃才有好的身體狀態，食物的營養吸收好了，身體才能更加健康 。今天我們推薦的而是養胃的雜糧粥，一起來看下南瓜紅棗雜糧粥的做法 。

二、南瓜紅棗雜糧粥的做法
第一步：南瓜去皮后切塊，淘洗小米 。
第二步：將紅棗浸泡開后去核 。
第三步：赤豆用清水浸泡 。
第四步：將淘洗的小米放入砂鍋中，開火煮開 。
第五步：十分鐘后放入赤豆一起煮 。
第六步：處理南瓜，將南瓜去皮切塊放入粥中一同煮開 。
第七步：粥變得軟粘稠后放入紅棗在煮五分鐘即可 。
【南瓜紅棗雜糧粥的材料和做法 紅棗南瓜粥的做法大全】三、南瓜紅棗雜糧粥的烹飪技巧
南瓜紅棗雜糧粥要提前煮南瓜和紅豆，因為這個兩個食材較為難煮，南瓜本身的糖分比較高，所以粥中會自然的帶有甜味，因此可以少放糖 。而在南瓜的選擇上要選擇老南瓜，老南瓜的肉是黃色的較為好煮，如果是綠色的則是較為生的品種，不能煮粥的 。

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