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霧霾天氣吃什么好？抗霧霾排毒食物盤點飲食快報

生活百科豬血

霧霾天氣吃什么好？霧霾天氣增多 ， 市民要做好防范準備 。最簡單實用的防范措施就是調整飲食 ， 下面是對抗霧霾排毒食物的盤點 ， 一起來看都有哪些食物 。
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官 ， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后 ， 變成無毒或低毒物質 。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
胡蘿卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結合 ， 有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速其排出 。每天進食一些胡蘿卜 ， 還可以刺激胃腸的血液循環 ， 改善消化系統 ， 抵抗導致疾病、老化的自由基 。

霧霾天氣吃什么好？抗霧霾排毒食物盤點飲食快報

文章插圖
【霧霾天氣吃什么好？抗霧霾排毒食物盤點飲食快報】霧霾天氣吃什么好？抗霧霾排毒食物盤點
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度 。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾 ， 還能增加造血機能 。
無花果：含有機酸和多種酶 ， 可保肝解毒 ， 清熱潤腸、助消化 ， 特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用 。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官 ， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料 ， 并通過尿液排出體外 。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道 ， 有助于腎臟排出泌尿系統的毒素 。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒 。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食 ， 有助于腎臟排毒 。同時 ， 它還有溫和通便的作用 。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良 ， 就會造成毒素停留在腸道 ， 被重新吸收 ， 給健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒 。
魔芋：又名“鬼芋” ， 在中醫上稱為“蛇六谷” ， 是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑” ， 能清除腸壁上的廢物 。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力 ， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質 ， 清潔血液 ， 經常食用還可以有效清除體內污染物質 。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度 ， 使鍶排出體外 ， 因而具有預防白血病的作用 。此外 ， 海帶對進入體內的鎘也有促排作用 。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后 ， 產生一種解毒和潤腸的物質 ， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應 ， 轉化為人體不易吸收的物質 ， 直接排出體外 ， 有除塵、清腸、通便的作用 。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒 ， 果膠則能避免食物在腸道內腐化 。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質 ， 能清潔腸胃 ， 強固肝臟 。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品 ， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同時 ， 對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果 。
糙米：是清潔大腸的“管道工” ， 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物 ， 最后將其從體內排除 。

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