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?瞄準肥胖原因中醫瘦身有絕招( 二 )

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根據和平醫院的研究發現，約有18～20％的人屬這型 。情緒轉換調整，是這類型人的減重功課 。平時可以喝點抒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒，劉桂蘭建議 。余淑美喜歡用新鮮百合（中藥房可買到干百合）入菜，一樣可以緩解緊繃情緒 。泡澡、泡溫泉，因為可以兼顧瘦身、美容 。
針對這類型的減肥方式，臨床上以抒肝理氣的逍遙散中藥等為主 。針灸則使用負責調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等 。
產后脾虛濕阻型
◎特色：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產后居多 。
◎減重成功指數：＊＊
◎瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉 。
產后脾虛濕阻型肥胖
醫院統計發現，這類型人約占減重門診的27～30％，因為脾系統功能較差，通常會使用強化脾臟功能的藥物，如黃耆、茯苓等，余淑美表示 。
平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆 。
針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主 。
更年期或老年的肝腎兩虛型
◎特色：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升 。
◎成功減重指數：＊
◎瘦身叮嚀：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。
更年期或老年的肝腎兩虛
這類型約占22％，男女都有 。更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易 。
這時治療重點在補肝腎 。劉桂蘭指出，一般會用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥 。
此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現骨質疏松或關節酸痛，可以在飲食中補充一點黑芝麻，可以滋補肝腎 。劉桂蘭的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉 。黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當做營養早餐 。補脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當做點心，余淑美建議 。
針灸以調整肝腎穴位為主，如中脘、關元、三陰交等 。
這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鐘，就可以達到不錯的效果 。
所有愛美的女人都渴望擁有一副苗條秀美、充滿青春動感的迷人身材，為了實現這個理想，她們想盡一切辦法去減肥，可最終效果并不佳，其實，在實施減肥計劃時，如果先看清自己的星座再去采取行動，必定會使你事半功倍 。很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝 。
以上4大飲食方法簡單有效，只要大家在減肥過程中保證合理的飲食，盡可能的避免攝取過多的熱量和糖分，就能很快看到瘦身效果了 。

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