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?冬天幾天洗一次澡

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冬天幾天洗一次澡？一周兩到三次比較合適
因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡 。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族” 。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了 。

?冬天幾天洗一次澡

文章插圖
專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的 。在這樣的季節，每周洗澡2至3次是比較合適的 。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法 。
如果是天天洗澡，每次5— 10分鐘就可以，不要超過30分鐘 。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水里能促進皮膚吸收水分，并且能加快血液循環，改善皮膚代謝 。洗澡時，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢 。另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平 ?？梢詫砂训矸刍蜓帑溨箝_，放進浴缸里，浴后不要沖洗 。淀粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢 。
最后，浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹 。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反覆抹 。由于浴后乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得涂抹 。
冬季頻繁洗澡誘發皮膚病
冬季是皮膚病的高發階段，很多皮膚病就是因為過渡的清洗而造成，主要的原因有以下3點 。
1、氣溫下降導致皮膚抵抗力下降 。氣溫下降是重要誘因 。氣溫的下降，導致人們的抵抗力下降，同時皮膚的免疫力下降，容易感染皮膚病 。研究發現，冬季氣溫低的地方皮膚病發病率明顯高于氣溫高的地區 。
2、新陳代謝慢，不利于毒素的排出 。到了冬季，人們都穿上了厚厚的衣服，但是因為寒冷，導致人的汗毛孔處于收縮的狀態，因此，排汗減少，人的排汗是可以帶走一些毒素的，所以，沒有了汗液的保護，導致了皮膚抵御外界的能力下降，而得皮膚病 。
3、冬季的氣候相對干燥，經常洗澡破壞了皮脂膜 。冬天雨雪的天氣還是比較少的，比任何一個季節都干燥，而人們天天洗澡，就會破壞皮膚表面的皮脂膜，我們的皮膚正是靠這層皮脂膜在保護著，一旦破壞，皮膚就像干裂的土地嚴重缺水，干燥，所以會變得很敏感 。
冬天幾天洗一次澡
所以，專家呼吁冬季千萬不要天天沖涼，雖然感覺是干凈了，但是對皮膚是有傷害的，尤其是老年人本身的皮膚代謝就已經下降，抵抗力也很低，天天洗澡就容易造成皮膚瘙癢和過敏，因此，建議老年人冬天5天洗一次澡為宜，而年輕人3天洗一次也足夠了 。
冬季應該怎樣洗澡？
大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的 。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病 。正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭 。
第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞 。洗臉的方向應由鼻子向外洗 。
清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀干 。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康 。

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