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?冬天幾天洗一次澡( 二 )

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冬季洗澡要注意幾個要點
1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適 。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢 。
2、無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血 。
3、水溫最好在38℃～41℃之間 。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧 。
4、洗澡前先熱身 。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥 。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜 。
5、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度 。洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血 ?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰 。
冬天幾天洗一次澡
6、不宜用力搓澡 。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發紅，其實搓下來的“泥”就是皮膚保護膜 。經常熱水浸泡、搓洗可以導致正常角質細胞過多脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護功能被過多破壞 。皮膚也會在“泥”被搓干凈后更加發癢 。
7、有人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這會加劇心臟缺血 。因此飲酒后立即洗澡十分危險 。飲酒后，體內儲備的葡萄糖會隨著血液循環加快而大量消耗，使體溫降低 。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致低血糖、休克，嚴重時可致命 。
【?冬天幾天洗一次澡】8、冬季洗澡宜選保濕型浴液 。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮膚，盡可能使用浴液，盡量選用保濕型的 。洗浴后應趁熱在身體各部位涂上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層 。

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