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生活百科

1、粥
粥能潤燥滋陰，益于養生 。喝粥養人自古就有這么一說，尤其是中式早餐粥美味滋補 。養顏粥不僅健脾養胃暖身，還有預防感冒、補血養氣之功效哦!因此，美女們不妨早餐喝一碗粥在上班，喝粥養顏養人防感冒 。
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用 。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用 。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃 。
2、酸奶
早晨的時間總是很緊迫，不可能做得太豐富 。想要營養一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物后，再喝杯酸奶 。
因為酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等 。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利于通便 。
3、烤面包片
【吃什么對胃好 養胃買什么吃 吃什么對胃好】烤面包是上班族的首選，早晨時間有限，化妝趕地鐵都要時間，所以方便快捷的烤面包是節省時間的好選擇 。面包、饅頭等都屬于碳水化合物，這類物質有刺激胃酸分泌的效果，會加重胃酸含量 。但是將面包烤一烤能有效抑制胃酸分泌，起到護胃的作用 。
這是因為，烤焦的面包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用 。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用 。烤面包、饅頭的火候要注意，烤至金黃色即可，不要烤糊;其次，胃腸不好的人不宜吃得過多，每次1～2片即可 。

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