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?夏季如何預防空調病

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夏季如何預防空調病？
所謂空調病 ， 是指長時間在空調環境下工作會休息 ， 會導致人體因空氣不流通 ， 環境閉塞等原因 ， 形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀 ， 有些人還會因此誘發皮膚過敏和鼻炎等癥狀 。

?夏季如何預防空調病

文章插圖
夏季如何預防空調病？要根據房間大小、空調制冷功能以及每個人體質的不同 ， 來設定空調溫度 。對小孩來說 ， 晚上睡覺時 ， 空調溫度應盡量選定在28℃左右 ， 不能直接對著孩子吹 ， 最好蓋上被子 。成人室內的空調溫度設置在25℃-27℃是比較合適的 ， 不要整個晚上都在吹空調 ， 注意通風 。
1、掌握好“度”
不要過于依賴空調 ， 掌握好“度” 。適當地出汗對于健康是有利的 ， 不需要一感覺天氣熱就馬上開空調 。
2、空調定期清洗
家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒 ， 特別是室內機的蒸發器 。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法 ， 由專業人員操作 。消毒后 ， 把消毒劑殘液清洗干凈 ， 防止殘液揮發對健康不利 。在空調使用期間 ， 應經常清洗過濾網（用清水直接沖洗即可） ， 最好每周一次 。
【?夏季如何預防空調病】3、定時注入新鮮空氣
每隔3—4小時 ， 應關閉空調機 ， 打開門窗 ， 讓室內空氣徹底流通 ， 然后再閉門開機 ， 這樣可使空氣的質量相對得到改善 ， 從而減少疲勞與頭痛的發生 。
夏季如何預防空調病
4、室溫控制在25℃左右
室內溫度最好控制在25℃左右 ， 室內外溫差不宜超過7℃；冷風出口處不要直接對著人和辦公桌 。空調溫度不要調得過低 ， 以免與室外溫差過大 ， 使人容易患上感冒 。
5、合理用醋
如果家里有老人或小孩 ， 使用空調時 ， 最好在家里用醋消毒 ， 可以有效殺死空氣里的病菌 ， 從而預防家里人患上“空調病” 。醋還有很強的抑制細菌的作用 ， 對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用 。
6、喝碗姜湯
如果人們經常處在空調環境中 ， 由于室內室外溫差太大 ， 很容易外感風寒 。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯 ， 將有助于驅寒解表 ， 或者用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效 。
7、飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶 ， 使身體變暖 ， 促進血液循環 。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好 。
8、洗溫水澡多鍛煉
下班回家 ， 首先要洗個溫水澡 ， 水不要過熱 ， 以免刺激神經和關節 ， 然后自行按摩一番 ， 或用溫熱的毛巾敷在關節部位 ， 如果能適當運動 ， 比如跑步、打球、做做瑜伽 ， 當然更好 。
夏季如何預防空調病？還有幾種方法可以預防空調病的發生 ， 你不妨來看看 。
9、按按脖子
空調房里待久了 ， 不少人會出現流鼻涕、鼻塞 ， 疲勞感加強等類似感冒的癥狀 。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴（頸部后頭骨下 ， 兩條大筋外緣 ， 與耳垂平行的陷窩處） 。按揉風池穴時 ， 將兩手拇指指腹按于風池穴 ， 其余四指附于頭部兩側 ， 由輕至重按揉1分鐘 ， 可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥 。

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