1. 首頁 > 生活百科 > >

?吃松仁有什么好處

小知識知識百科

潤膚美顏：
松籽不僅營養豐富 ， 香味襲人 ， 而且是一種具有美膚養顏 ， 豐肌健體的佳果 。因為松籽中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和皮諾斂酸 。脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質 ， 能保護人體器官、維持體溫 。女性面容憔悴 ， 肌膚粗糙 ， 形神枯槁 ， 如果不是因疾病所引起的就可能是因脂肪缺乏所致 。脂肪在皮下適量貯存 ， 可滋潤皮膚和增加皮膚彈性 ， 推遲皮膚的衰老 。
人體皮膚的總脂肪量大約占人體總量的3%—6% 。如果因脂肪攝入不足而導致不飽和脂肪酸過少 ， 膚就會變得粗糙 ， 失去彈性 。不飽和脂肪酸中尤以皮諾斂酸為佳 ， 不但有強身健體作用 ， 而且有很好的美膚作用 ， 是皮膚滋潤、充盈不可缺少的物質 。

?吃松仁有什么好處

文章插圖
此外 ， 皮諾斂酸與籽仁中含有的豐富的維生素E具有營養皮膚及抗衰老作用 。維生素E是一種強抗氧化劑 ， 能“減少”自由基對細胞許多重要成份的改變和破壞 ， 推遲細胞衰老 ， 還能減少和防止脂褐質的產生和沉積 ， 并有促進激素分泌的作用 ， 從而有利于人的容貌美和形體美 。松仁中含有豐富的鋅 ， 鋅在皮膚中的含量最高 ， 補充鋅可防治痤瘡 ， 使皮脂、色素沉著減退 ， 使皮膚變得細嫩 。鋅對第二性征的發育也有重要作用 ， 因而對形體 ， 特別是女性的曲線美有重要影響 。
吃松仁的好處：
1、抗衰延壽
松籽含有豐富的維生素E ， 具有抗衰老作用維生素E是一種很強的抗氧化劑 ， 能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用 ， 保護細胞免受自由基的損害 ， 從而保護了細胞的完整性 ， 并使細胞內許多很重要酶保持正常的功能 ， 所以 ， 維生素E被譽為“抗衰老維生素” 。許多動物實驗也表明 ， 適量限制實驗動物熱能的攝入 ， 增加維生素E的供給 ， 細胞內脂褐質的堆積明顯減少 ， 壽命也明顯延長 ， 明代繆希雍說 ， 松籽“仙方服食 ， 多餌此物 ， 故能延年輕身不老 。”
2、健腦益智
松籽仁中含有的鈣、磷、鐵也很豐富 ， 還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2及尼克酸等成份 ， 青少年及中老年人 ， 每天吃10—15克（如腹瀉可減少用量） ， 可起到較好的健腦益智作用 。此外 ， 兒童、青少年及運動員經常適量食用松籽 ， 還有助于補充能量 ， 增加耐力和抗疲勞作用 。
3、潤腸通便
松籽仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發油等 ， 因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣 ， 尤其適用于年老體弱、產后病后的潤腸通便 。
4、軟化血管
松籽中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸 ， 有很好的軟化血管的作用 ， 是中老年人的理想保健食物食用指南：
1、由于松籽油性較大 ， 且屬于高熱量食品 ， 吃得太多會使體內脂肪增加 ， 每天食用松子的量以20—30克為宜 。
2、松籽含有豐富的油脂 ， 所以膽功能嚴重不良者應慎食 。

相關經驗推薦