1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘 。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉 。
【在青春期的時候怎么瘦臉 青春期怎樣瘦臉】2、慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉 。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右 。每天堅持做上2-3次就可以了 。
4、同時也可以采取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷 。
（1）、按捏臉上肉特多的地方：涂上一點兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些 。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右 。
（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節律地反復做1分鐘左右 。
（4）、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉 。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘 。
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