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?夏季炎熱切勿經常用涼水洗腳

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有關醫學專家們研究證明，人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位 。在夏天里，如果經常使用涼水洗腳，腳部將進一步受涼遇寒，然后通過血管傳導而引起全身的一系列復雜病理反應，最終導致各種疾病 。
另外，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉阻塞，久而久之會引起排汗機能遲鈍 。還有，腳上的感覺神經末梢受到涼水刺激后，正常運轉的血管組織劇烈收縮，會導致血管舒張功能失調，誘發肢端的動脈痙攣、關節炎和風濕病等 。

?夏季炎熱切勿經常用涼水洗腳

文章插圖
涼水洗腳有損身體健康
穿襪子睡覺有助營養吸收
【?夏季炎熱切勿經常用涼水洗腳】在夏季，人們很注意防曬，特別是女性，恨不得全身擦滿防曬霜，可是人們常常會忽略腳部 。其實在夏天，腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方，此時腳部的護理很重要 。
了解腳部保養知識的人很少，最好的保養方法是定期給腳部去角質，然后擦上一些具有保濕、美白功能的營養霜，之后再穿上襪子睡覺 。這個方法不僅能讓營養盡快吸收，同時對于夏季愛吹空調的女性來說，也能抵御寒氣從腳底進入體內 。
腳部脂肪層薄保溫性差
腳部是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位 。夏季，不少人運動鍛煉后喜歡用涼水洗腳，這時已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，就會引發抽筋 。如果長期這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙 。此外，突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮，可能導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣，從而誘發一系列疾病，如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等 。
涼水洗腳有損身體健康
還有，女性在每次月經來臨時，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病 。此時如用冷水洗腳，冷的刺激亦會引發血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環紊亂，導致婦科疾患 。
每晚臨睡前用溫水洗腳
夏季不能為一時痛快而忽略腳部的重要性，保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關節為佳 。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺 。溫水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，消除足部淤塞，從而促進全身血液循環 。
夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現 。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠 。
涼水洗腳有損身體健康
如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用 。值得注意的是，近期雨水較多，在降雨時，一些女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護腳部少沾水，如被雨水弄濕，回家后應及時用熱水沖洗 。
夏天再熱，也不宜用涼水洗腳，還要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效，對于年老體弱者及小孩更應如此 。

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