孕婦最好喝什么湯補鈣 _放入

天熱了，適合孕婦喝的6道營養湯，好喝滋補又補鈣，寶寶健康成長？

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烏雞山藥湯
1.我每次煲烏雞湯，都會讓店家直接斬成塊，這樣方便食用，也可直接用整只烏雞來煲湯。
2.山藥去皮洗凈，放入冷水中，防止氧化變色。因為山藥要等到最后放，所以在用之前處理就可以。
3.烏雞冷水下鍋，放姜片和料酒去腥，焯水2分鐘。焯水后的烏雞，放入已是滾水的砂鍋里，這樣做肉質不發柴，不發腥。同時放入蔥段和姜片，不需要放其他的大料，鹽也不放。
4.文火慢燉1個小時關火，燜30分鐘再開火，慢燉15分鐘放山藥，再燉15分鐘就可以啦，枸杞在關火前5分鐘放即可。
鯽魚蘿卜湯
1.處理好的鯽魚，要用料酒涂抹全身腌制十分鐘以上，起到去腥的作用，在煎之前要控干水分，魚身盡量干爽。
2.準備姜片，蔥段，香菜。千萬不要放八角或者花椒等香料，會影響魚湯的鮮味。
3.先將鍋燒熱，再淋油，油溫5成熱的時候放鯽魚，中火慢煎。
4.煎至兩面金黃，加冷水轉大火煮沸，先用勺子刮去浮沫，再放姜片和蔥段。魚湯加水不到2分鐘就開始發白了，會越煮越濃白。
5.大火煮10分鐘，再轉小火慢燉，同時放入蘿卜絲，再燉10分鐘就可以啦。
6.水要一次加夠，中途加水會破壞魚湯的鮮味。出鍋前的5分鐘，再放鹽和適量的胡椒粉，鹽一定要最后放，過早放鹽會使鯽魚的營養不能完全被釋放。
茶樹菇燉雞湯
1.我用了半只母雞，買的時候，讓店家直接斬成塊，方便又省事。
2.茶樹菇和香菇提前用水泡起來，大棗洗凈即可，山藥在下鍋之前再削皮，切成小段。準備蔥段、姜片、大蒜、香葉、白芷、大蒜。
3.雞肉在煲湯之前，要先焯水。雞肉冷水下鍋，等鍋中水煮沸，淋入料酒，3分鐘后撈出。
4.然后把雞肉放在砂鍋里，要注意的是砂鍋里的水必須是熱的，冷水會使雞肉的肉質緊縮，不利于營養的釋放。
5.接著放入茶樹菇、香菇、大棗、蔥段、姜片、大蒜、香葉、白芷。等水完全煮沸，轉小火慢燉90分鐘。
6.在30分鐘的時候，把蔥段和大棗挑揀出來。因為大蔥會燉化了，大棗燉得久會使湯味發酸。在60分鐘的時候，放入山藥，繼續燉30分鐘，關火即可。
羊排蘿卜湯
1.羊排冷水下鍋，倒入料酒去腥。等水煮沸，3-5分鐘后撈出。
2.焯水后的羊排放進砂鍋里，砂鍋里的水一定要提前燒熱，否則羊排的營養不能被完全釋放。砂鍋里只放蔥段和姜片，不需要放其他大料。
3.文火慢燉一個半小時，羊排湯快煲好的時候，再放入白蘿卜。
貼士：煲湯建議用砂鍋，不僅保溫性好，煲出的湯味也更好喝。除了放白蘿卜，還可以放胡蘿卜、山藥、蓮藕等食材。
滋補鴿子湯
1.我買的鴿子處理得很干凈，只需簡單清洗一下。鴿子在煲湯之前，必須焯水，需冷水下鍋，放少許料酒去腥。等鍋中的水煮沸， 3-5分鐘即可。
2.鴿子撈出之后，在肚子里塞入1個姜片和小蔥，這個做法是賣鴿子的老板給我說的，已經第三次這樣做了，確實比原來煲的鴿子湯更好喝，你也不妨試試。
3.然后把鴿子放在湯鍋里，倒入熱水，同時放入北蟲草、蔥段、姜片。因鴿子肚里塞了一個姜片，所以在煲湯的時候，姜片只需放2-3個即可。
4.大火煮沸之后，轉小火煲2-3個小時。煲鴿子湯，至少需要2個小時以上。我煲了2個小時才放大棗，因為大棗煮太久，湯味會發酸，喝著不夠鮮美，建議晚點再放。在關火的前5分鐘，再放枸杞。
白菜豆腐湯
1.大白菜只用葉子部分，洗凈之后，用鹽水浸泡10分鐘，這樣清洗更干凈。大白菜的根部別扔掉，斜刀切成片炒著吃，或切成小丁涼拌著吃，各有風味。
2.豆腐切成厚片，我喜歡用老豆腐，老豆腐的豆香味比嫩豆腐更濃郁，根據個人喜好選擇。
3.鍋中少許油，放入蔥花爆香。接著加入適量的清水，煮沸之后，放入豆腐。五分鐘后，放入白菜葉子。然后開始調味，放入鹽、香醋、少許生抽即可。
4.等白菜葉子煮軟之后，淋入香油，味道更鮮美。

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孕婦煲山藥黃豆肉骨湯補鈣效果非常好，煲山藥黃豆肉骨湯具體做法如下：
一、材料：
山藥少許、黃豆一把、少許大骨。
二、做法：
1、黃豆洗凈，用水泡漲。
2、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。
3、鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開后，撇去浮沬。
4、放些料酒，放入蔥段和姜片，倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質的析出) 。
5、大火煮開，維持大火煮十分鐘，轉小火煲一個半小時。時間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個小時左右，起鍋前10分鐘入鹽調味。
孕婦吃什么補鈣好？
1、奶制品是孕婦最好的鈣質來源，常見孕婦補鈣的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸和維生素等營養，幫助人體對鈣質的吸收消化。但需要注意的是，奶制品中的鈣質遠遠滿足不了孕婦和胎兒成長所需，還需要選擇一些鈣劑加以補充。
2、關于補鈣，還值得一提的就是海產品了。幾乎所有的海產品中都含有豐富的鈣質，特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美，含鈣量甚至超過了奶制品，而蝦皮更甚，25g的蝦皮就含有500mg的鈣，因此都是補鈣的佳品。常見孕婦補鈣的海產品還有：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等。
###其它資料參考### 俗話說“飯前喝湯苗條又健康，湯湯水水保健康 ” 。看上去不起眼的湯里其實含有豐富的蛋白質、維生素等各種營養素，孕婦適當喝湯和吃湯渣，可以增加膳食纖維的攝入和補充各種營養。
那么，有哪些湯適合孕婦喝？
1.蘿卜排骨湯:蘿卜含有鉀、鎂等多種礦物質；排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材。蘿卜排骨湯味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫。

2.海帶豆腐骨頭湯:此湯含有大量的鈣質，非常適合孕期媽媽食用。
3.蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維，對孕期便秘的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質，有補益氣血，增強免疫力的作用。

4.蓮子鴨湯:鴨肉有滋補、養胃、消水腫等作用，鴨肉中的脂肪酸熔點低，容易消化。且蓮子煲鴨肉是很多地方用來孕婦去胎毒的佳品，可以放心食用。
5.瘦肉豆腐湯:此湯做法簡單，適合沒時間熬湯的家庭；豆腐鮮嫩可口又含鈣，瘦肉具有補益氣、提高免疫力等功效。
不知道你懷孕幾個月了，孕期喝湯還是挺有講究的，最好是根據不同懷孕階段來劃分，下面我來告訴你懷孕的每個階段可以給自己補點什么湯。
孕早期（懷孕第一周至十三周末）——雞湯
準麻麻剛懷孕時容易發生惡心、孕吐等反應，雞湯相對比較清淡，不僅可以為準麻麻提供豐富的蛋白質、維生素營養，也能很好地提高食欲、增強自身免疫力，所以我很推薦哦！

雞湯做法
準備食材：雞肉、枸杞、黨參、當歸、紅棗、姜片、小蔥、料酒。
步驟：先把雞肉用清水煮開后撈出；再將準備的枸杞、黨參、當歸、紅棗等和雞肉放入鍋中一起煮，再加料酒、鹽，用大火煮開，再換中火煮5分鐘后用小火煮10分鐘，最后放入蔥即可出鍋。
孕中期（懷孕十三周至孕二十八周）——排骨湯
這段時期是胎兒生長的重要階段，準麻麻會發現胎兒的體重呈現一個快速的生長曲線，所以這段時間更要加強對蛋白質的攝入，除此之外，還有各種維生素以及微量元素的攝入都要跟上來，除了雞湯外呢，還可以多吃些內臟類的湯、排骨湯，可以搭配玉米啊、海帶啊來煮，營養更全面，味道更鮮美。
排骨湯做法

準備食材：玉米、排骨、蔥、姜、鹽。
步驟：把排骨放入鍋中，煮水燒開悼一遍水，再將排骨盛出；再將排骨放入炒鍋內翻炒，之后加入玉米、姜片、蔥，放水煮約四十分鐘，最后加入鹽即可。

孕晚期（懷孕第28周至生產）——魚湯
準麻麻到了孕晚期，正是胎兒增長的沖刺時期，這段時期喝魚湯不僅對胎兒腦部發育有幫助，魚湯里加點香菇也能調善自己小便不暢的問題。
魚湯做法
準備食材：鯽魚、姜、大蒜、蔥、油、鹽。
步驟：先把魚洗干凈后放入鍋內用油煎一下，等魚肉變掉顏色后，再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分鐘，再加入鹽后燉個2分鐘后撒上蔥花即可出鍋。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
好奇心食堂，滿足你的好奇心
眼看著夏天就這么來了，普通人都說不了更別說孕媽了。但是由于孕媽特殊性，有很多東西需要忌口。那么既想要消暑，又想清涼度過假日炎炎夏日，堂妹給大家推薦幾款適合孕婦清熱解暑的湯飲。
絲瓜豆腐湯絲瓜300g 嫩豆腐250克枸杞10顆
做法
1.將絲瓜洗凈，去籽切片；嫩豆腐用清水稍稍洗凈下，切塊
2.鍋內放入少量食用油植物油，燒熱，放入絲瓜煸炒出香味倒入清水不要完全沒過食材
3.開鍋后，加入嫩豆腐和枸杞關中火燜15分鐘，放一勺鹽就可以出鍋啦。

銀耳竹笙湯材料
銀耳100克、竹笙3支、蓮子15粒、枸杞20顆、紅棗10粒、百合10片，冰糖4塊50g左右
做法
1、銀耳提前放清水中浸泡約半天，跑發之后清洗一下，去蒂用手撕成小朵，備用。
2、竹笙剪成2厘米小段，放入清水水中泡約20分鐘，撈出之后放入開水中氽燙一下（汆燙時間不宜太長會破壞口感）。
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入鍋中，然后放入泡發的銀耳、竹笙，放入冰糖，加水沒過食材，隔水加熱，蒸煮30分鐘。燜15分鐘左右就可以出鍋啦。
銀耳含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用蓮子有益養心定神百合有潤肺、補虛、安神的作用。
很多孕媽媽一懷孕就被家人開始灌各種補湯了，什么排骨蓮藕湯，花生豬蹄湯，鴿子湯，雞湯等等。但說句中肯的話，這些湯并不適合多喝，倒不如多吃點里面的肉。
肉湯中容易融入肉中的脂肪、嘌呤、膽固醇等成分，而絕大部分蛋白質保留在肉里，喝多了肉湯對孕婦并不有利，成了長肉不長胎的選擇。而且還因如此，很多孕媽媽成了妊娠高血糖或糖尿病。很多朋友會認為骨頭湯應該很好，雖說不是補鈣的選擇，但能補血啊!因為骨頭中骨髓豐富，骨髓就是造血之物。其實也不是這樣，骨頭湯中的大骨中骨髓豐富，但這屬于黃骨髓，一般造血能力旺盛的是紅骨髓，黃骨髓中反是飽和脂肪的聚集地，吃了不補血，同樣是增肥。
所以，孕期補充營養并不是靠肉湯來的，而是食物多樣化，食材的合理搭配。要說到底什么湯更適合孕媽媽喝呢？由于孕期對蛋白質、血、鈣質的需求量都挺大的，對多種礦物質、維生素也有需求，所以低脂又富含這些元素的湯都很適合。
例如菠菜血旺湯。
菠菜屬于植物性食物，水溶性維生素豐富這些有益成分易容，湯里也能得到不是營養，而血旺是補鐵好食材，孕婦是貧血高發人群，孕媽媽一周也可以吃個肝臟、血旺2次左右。
又比如鯽魚豆腐湯。
魚蝦類熬的湯脂肪含量相對少一些，而優質蛋白豐富，湯也鮮美，搭配蛋白質和鈣質含量都不低的豆腐，都對孕媽媽十分有利。
還有蔬菜海米湯。
海米鈣質豐富，有含鹽分能提味，蔬菜中營養大部分溶于湯里，也很適合飲用。咱們經常做的番茄煎蛋湯也是一到不錯的孕期湯，蔬菜營養豐富，雞蛋又能提供優質蛋白，很好的搭配。另外要注意的是，湯中最好少調料，不要重口。
懷孕時期是一個特殊時期，胎兒的發育需要很多的營養。對于孕媽媽來說，孕期喝湯是再好不過的了，在喝到鮮湯的同時還能補充各種各樣的營養。
適合孕婦喝的湯實在太多了，在這里我推薦幾款我孕期喜歡喝的湯品。
1、椰子雞湯材料：椰青（也可以用老椰子，老椰子煮出來的比較香，不過要挖椰肉比較麻煩，我一般都是用椰青，湯比較清甜），半只三黃雞或者海南文昌雞（雞肉一定要嫩），精鹽少許。
【孕婦最好喝什么湯補鈣】 做法：雞肉剁塊，滴幾滴料酒去腥（做椰子雞我不放姜，個人習慣而已），放入清水中泡20~30分鐘，去掉血水，將椰子汁倒入鍋中，可以挖一點椰肉進去（椰青的肉有點像果凍），再加一點水（單單椰子汁太甜了），煮開后倒入雞塊，再次煮開后繼續煮幾分鐘，放鹽，然后就可以吃了，特美味。
功效：椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用能夠改善孕媽皮膚，提高身體抵抗力。椰子富含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生素C ，對胎寶寶的神經發育有好處，椰子還富含豐富的維生素和礦物質，對胎寶寶的免疫力和代謝也有莫大的益處。
2、胡蘿卜玉米排骨湯材料：胡蘿卜、玉米、排骨、紅棗、精鹽各適量
做法：鍋里加水，水開后放排骨燙去血水，撈出后沖洗干凈，再放入胡蘿卜、玉米、生姜和紅棗煲湯，煮好湯后去掉姜，再加上少許油、鹽調味。
功效：玉米含有大量纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止孕期便秘，豐富維生素E可以延緩衰老，滋潤皮膚，清除體內廢物；排骨富含蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是孕期補鈣好幫手，防止孕期貧血，補中益氣，增加體力。
3、鯽魚豆腐湯材料：鯽魚一條（差不多1斤），嫩豆腐若干、姜、蔥、蒜料酒、精鹽各適量
做法：姜切絲，蔥、蒜切碎，把鯽魚收拾干凈，用刀在鯽魚身上劃幾刀方便入味，鍋內放入花生油，燒熱后加入一半姜絲，鯽魚入鍋，煎至表面微焦，倒入一壺熱開水（這樣煮出來的湯比較白），水要沒過魚，加入蔥姜蒜，放入少許料酒，大火燒開，撇去浮沫，放入豆腐，轉小火，再煮七八分鐘，加入鹽，盛出就可以吃了。
功效：鯽魚含有優質的蛋白質、適量的脂肪、豐富的維生素、無機鹽以及不飽和脂肪酸等，有利于胎兒的發育，特別是腦部神經系統的發育。鯽魚富含鋅，可以補身體，調節虛弱情況，鯽魚健脾利濕，促進血液循環，可增進食欲，也可消除妊娠水腫。不過豆腐性涼，體質差的孕婦要少吃。
4、蓮子百合排骨湯材料：蓮子、百合、紅棗、排骨各適量，枸杞、精鹽少許
做法：將斬好的排骨塊放入沸水中氽燙一下，去掉血水，撈出備用，將紅棗、蓮子和百合一起洗凈，蓮子取芯，百合掰成一瓣一瓣，將所有材料一起放入鍋中燉至排骨完全熟透，起鍋前加入枸杞和精鹽即可。
功效：蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，孕婦吃蓮子可以幫助機體進行蛋白質，脂肪，糖類代謝，并維持酸堿平衡，還能預防腰酸腿痛，百合能潤肺止咳，清心安神，蓮子百合一起食用，可以清熱解毒，還具有安胎提供微量元素的作用，特別適合燥熱體質的準媽媽。
孕期多喝湯，有助于孕媽咪補充各種營養，如鈣、鐵、鋅等多種微量元素，還有維生素、礦物質等，也能促進胎寶寶健康成長，所以，孕媽咪在孕期，要多喝一些湯湯水水哦！

那么，哪些湯適合孕婦喝呢？

1.玉米山藥排骨湯
玉米屬于五谷雜糧，有豐富的營養價值和保健作用。除了碳水化合物、蛋白質、脂肪和胡蘿卜素外，玉米還含有鈣、鎂、硒等微量元素喝豐富的維生素；山藥性平味甘,具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等多種功效與作用；玉米和山藥跟排骨一起熬湯，味道鮮美，營養豐富，非常適合孕婦食用。
2.鮮蓮銀耳湯
練字味甘、性溫平，為養心、補脾、益腎的佳品，銀耳能生津潤燥、補腦強心、二者一同熬煮，能補氣生津，非常適合孕婦食用，但要注意，不要加太多的糖。
3.鯽魚豆腐湯
鯽魚含有豐富的礦物質如鈣、鐵、鋅、碘、磷等，還含有豐富的維生素，如維生素A、C、D等，等提高人體的免疫能力，另外，魚肉鮮嫩，很容易被消化吸收，與豆腐同煮后，魚湯里含有豐富的鈣質，對孕媽媽的身體很有好處。
4.蓮藕花生骨頭湯
蓮藕是非常好的美容食品，也能起到滋補作用，還能清肺潤燥，因為蓮藕含有豐富的粗纖維，還能促進腸胃功能，防止便秘；花生是世界公認的植物性高營養食品，能醒脾開胃，補氣養血；二者與骨頭熬煮，能給孕媽媽提供豐富的營養。

謝謝悟空邀請。
懷孕的時候，媽媽一個人吃，滿足著兩個人的營養需求，我記得自己懷孕那段時間，胃口就特別不好，除了喜歡吃各種水果，就喜歡喝湯，推薦幾款適合孕婦喝的營養湯給有需要的準媽媽們。
鯽魚豆腐湯食材：鯽魚、豆腐、蔥、姜少許；
做法：
1、鯽魚去鱗洗凈，再去除魚腥線；
2、姜切成片狀，蔥洗凈后切成蔥末；
3、豆腐切成塊狀備用；
4、起鍋熱油，將鯽魚煎至兩面金黃，加入熱水，沒過魚身，加姜片，煮20分鐘左右；
5、加入豆腐，繼續小火煮10分鐘左右，加入適量鹽調味，出鍋后撒上蔥花即可。
主要功效：對胎兒大腦發育十分有效。魚是促進智力發育的首選食物之一，魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦的發育尤為重要。
蘿卜西紅柿蛋湯食材：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、高湯1碗、鹽適量；
做法：
1、胡蘿卜洗凈后去皮，切成薄片；
2、西紅柿洗凈后，焯水去皮，再切塊；
3、雞蛋打入一個，攪拌成雞蛋液；
4、鍋中加高湯煮沸，放入胡蘿卜和西紅柿煮熟；
5、再倒入雞蛋液，待雞蛋煮熟后，加適量鹽調味即可。
主要功效：調理氣血，預防感冒。這碗湯，味道鮮美，同時能夠為孕媽媽補充豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷、鉀、鋅、鎂等營養物質，還可以調理氣血，預防感冒。
希望我的回答對你有所幫助。

有哪些湯適合孕婦喝？孕期可以喝湯，但是大多孕媽媽們都想喝營養又好喝還不會胖太多的湯，尤其孕早期孕吐難受，希望喝完能夠緩解孕吐養胃的湯；孕中期隨著胎兒增長，很多孕媽皮膚干燥色斑增長，想要喝些美容養顏的湯；孕晚期增大的子宮擠壓腸胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化預防便秘的湯，到底該喝什么呢？這里叮麻推薦幾種供大家選擇。1.姜汁米湯
制作材料：姜汁、米湯、冰糖
制作方法：
取生姜汁少量，加入米湯里，再加適量的冰糖調味，然后服用。（姜汁可以一次多榨些，儲存好慢慢食用）
注意，姜汁不要加太多，按照個人口味調整即可。
姜汁能夠緩解孕吐不適，每日可以多次少量食用。
2.鮮奶燉木瓜雪梨
制作材料：牛奶、雪梨、木瓜、糖適量
制作方法：
注意糖不要加太多，喜歡爛一些的可以多煮一會兒，火候看孕媽媽個人喜好即可。
鮮奶跟木瓜都能夠美容養顏，雪梨清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便。
3.蘿卜羊排湯
制作材料：羊排、蔥姜、鹽、醋、胡椒粉、香菜、水
制作方法：
注意，胡椒粉不要放太多，喜歡吃辣的可以加一點辣椒油，不要太辛辣哦~
白蘿卜可以清熱解毒、有助消化、改善便秘，羊肉富含優質蛋白質跟維生素，有助于胎兒的大腦發育，而且還能夠暖胃驅寒，孕媽媽冬季喝蘿卜羊排湯是很好的選擇哦~
4.胡蘿卜玉米豬肝湯
制作材料：胡蘿卜、玉米、豬肝、姜片、鹽、香油、水
制作方法：
注意，新鮮的豬肝買回家放清水里多泡會兒；姜不要加太多，尤其晚上，姜太多的話可能導致失眠。
豬肝能夠養肝、明目、補血，胡蘿卜可以預防皮膚干燥，增加孕媽媽抵抗力、預防感冒；還能夠增加孕婦的新陳代謝，預防便秘。
最后，孕期飲食還需要注意，不要大補哦~睡前少量喝湯，以免尿頻加重，影響睡眠；睡前少量吃姜，以防影響睡眠~如果喝肉湯的話，把最上層的油花撇干凈，避免脂肪太高，導致肥胖；孕期還需要飲食控制，不要暴飲暴食~

懷孕后，我們的身體需要大量的營養，來滿足媽媽和寶寶的需要。吃了肉再喝點湯，不僅可以解除膩味，還可以更好地補充水分和營養那么，有哪些美味的湯適合孕婦喝呢？
排骨玉米湯
排骨香，玉米清甜，肉類食物的豐富蛋白質和玉米粗糧的維生素結合在一起，香甜中營養滿分。孕期媽媽可以喝一些排骨玉米湯，選擇小么么的小肋排，一口一個，別提多過癮了！
鯽魚豆腐湯
鯽魚的肉質細嫩，含有豐富的鈣質和維生素，配合口感滑嫩的豆腐，清淡又爽口。不僅是孕期可以喝，產后也是不錯的滋補湯品。
冬瓜蝦米湯
冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美，帶著大海的味道。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維。蝦米里面的鈣含量豐富，可以給孕媽媽更多的鈣質。
除了喝湯，記得一定也要吃肉，而且對于孕婦來說做湯的時候，不要放太多油，如若是比較胖或者覺得比較膩，那么可以把湯上面的浮油撇去了再喝，希望所有的孕媽媽都可以營養健康好氣色！
娟子來為準媽媽們分享一道美味的牛腩土豆湯，希望你們喜歡；
牛腩、土豆、姜、米酒
1；先將牛腩洗凈用水浸泡一會撈出瀝水切塊，土豆洗凈去皮切塊，姜去皮切片
2；鍋中加水放入牛腩塊加米酒和姜片煮開后撇去浮沫，焯去血水撈出洗凈
3；砂鍋中加適量的水放入牛腩塊加姜片大火煮開轉小火燉至牛腩快熟時倒入土豆塊再燉至熟即可
這倒湯牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準媽媽當正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素

###其它資料參考###懷孕最有營養的湯可以喝一些黃豆排骨湯，黃豆中含有優質的蛋白質，鈣以及維生素，和身體所需的礦物質，可以有利于胎兒的大腦以及骨髓的發育，還可以喝一些瘦肉燕窩湯，富含多種蛋白質和維生素，可以促進胎兒的生長發育，還可以喝一些烏雞湯，可以提高身體的免疫力。
###其它資料參考###孕婦喝什么湯最補鈣：蓮藕豬骨湯材料：鮮藕500克、帶肉豬腿骨2根、鹽少許。做法： 1、鮮藕切塊，豬骨放入沸水中焯去污物備用。2、將鮮藕與豬骨一同放入壓力鍋(水量漫過材料后高約3指)大火煮約15分鐘，再轉中火煮約20分鐘后開鍋，藕和肉酥軟后加入食鹽調味即可。
孕婦喝什么湯最補鈣：苦瓜小魚湯材料：苦瓜300克、豬肋骨6根、小銀魚干50克、姜3片、糯米醋1大匙、鹽少許。做法： 1、食材洗凈，苦瓜切塊，小銀魚千用溫開水沖洗，豬肋骨用沸水氽燙后洗凈備用。2、在湯鍋內放入豬肋骨、姜片、糯米醋和1000毫升清水，用小火燉煮約30分鐘。3、撈出豬肋骨，放入小銀魚干和苦瓜，再用小火燉約20分鐘，起鍋前加鹽調味即可。小貼士：用豬肋骨熬煮的高湯含有豐富的鈣質，搭配苦瓜和小銀魚干，能夠補充懷孕初期所需的鈣、蛋白質和維生素。苦瓜具有利尿、預防便秘、降火的作用，還能緩和孕期的緊張睛緒，改善準媽媽的睡眠質量。
孕婦喝什么湯最補鈣：豬脊髓腦湯材料：豬脊髓兩條、豬腦兩個、黃瓜、水發玉蘭片少許、魚骨少許、醬油、料酒、姜汁、鹽、味精、糖、面粉。做法： 1、將黃瓜洗凈，切4厘米長、1.2厘米寬、0.3厘米厚的長片。2、將玉蘭片、魚骨均切成4厘米長、1.2厘米寬、0.15厘米厚的長片，分別放入開水內焯透，撈出。3、將豬腦上的血線摘凈，同脊髓一起洗凈，放入開水內，倒入料酒和姜汁水開后，用微火燉熟，撈出過涼。4、將豬腦劈成四半，脊髓切成一個2厘米的段鍋內加入高湯，將脊髓、豬腦、魚骨、玉蘭片和黃瓜下鍋，放入姜汁、味精、鹽和醬油燒開后，撇去浮沫，盛人大碗內即成。小貼士：豬脊髓補陰益髓，豬腦補骨髓，益虛勞。本湯有益于胎兒的腦發育使胎兒聰明。
孕婦喝什么湯最補鈣：烏雞湯材料：烏雞1只(約1500)克、精排骨2塊、蔥、姜、料酒、精鹽、味精。做法： 1、豬排骨洗凈。2、烏雞除去內臟洗凈。3、將雞、豬排骨和蔥、姜、料酒、精鹽同時放入開水鍋中，用慢火燜煮(水以不沸騰為宜，使雞肉和排骨肉中的蛋白質、脂肪等營養物質充分溶于湯中)，約煮3小時，直至雞肉脫骨，加入味精，即可食用。小貼士：此湯含有豐富蛋白質和鈣質，有助于滋潤皮膚，補充身體營養。
###其它資料參考###孕期補鈣很重要，孕婦補鈣喝什么湯呢？
蟲草花玉米大骨湯
1、準備材料。
2、干蟲草花洗凈用涼水浸泡10分鐘。
3、排骨洗凈后用開水焯燙后撈出。
4、將玉米切成小段，和焯燙后的骨頭一起放入砂鍋內，放入姜片、蔥結。
5、砂鍋里加入足量的清水，再加入蟲草花以及浸泡蟲草花的水。
6、大火燒開后轉中小火。
7、燉1、5小時，可以看到湯汁明顯變黃，加入浸泡后的枸杞，再燉5-10分鐘。
8、出鍋前5分鐘加鹽撒蔥花即可，可以看到湯汁金黃色，非常漂亮。
蘿卜骨頭湯
1、大骨入冷水過中，燒開去血水洗凈備用
2、白蘿卜去皮切滾刀小塊，枸杞用溫水稍微泡發
3、焯燙好的大骨放入電壓力鍋中，加入香葉和姜片，放入適量的水
4、按肉/雞”鍵煮好，然后打開加入蘿卜塊，再次按肉/雞”鍵，大約15分鐘左右就成
山藥黃豆肉骨湯
1、準備所有材料。
2、黃豆洗凈，用水泡漲。
3、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。
4、鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開后，撇去浮沬。
5、放些料酒，放入蔥段和姜片。
6、倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質的析出) 。
7、大火煮開，維持大火煮十分鐘，轉小火煲一個半小時。
8、時間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個小時左右，起鍋前10分鐘入鹽調味。