?冬天吃什么主食好推薦六種主食( 二 ) _生活百科

6、土豆泥
土豆富含維生素A和維生素C 。維生素A能增強人體耐寒能力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。土豆同大米相比，所產生的熱量較低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食，每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多余脂肪會很有效。
推薦菜肴為土豆泥。土豆1個，鮮肉50克，鹽3克，雞精5克，胡椒粉3克，油適量。土豆去皮，洗凈。肉切成小丁。鍋里放油少許，燒至五成熱時放入土豆塊和肉丁，翻炒，放鹽、胡椒粉和適量清水。大約十分鐘，打開鍋把軟了的土豆壓成泥狀，再接著燉爛，即可放雞精出鍋。
冬天吃什么主食好？除了以上的食物外，像紅薯、玉米、高粱、黑米等也是適合冬季食用的主食，朋友們可以每天換著吃！