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?適合夏天喝的12種養生茶

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適合夏天喝的養生茶
1、菊花茶
【?適合夏天喝的12種養生茶】菊花茶可清熱解表 ， 清肝明目 。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用 ， 也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用 。
具體做法 ， 每天用5克的干菊花泡茶飲用 ， 也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用 ， 煎煮時間不能太長 。
2、綠茶
綠茶味略苦性寒 ， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能 。綠茶綠葉綠湯 ， 清鮮爽口 ， 滋味甘香并略帶苦寒味 ， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分 ， 飲之既有消暑解熱之功 ， 又具增添營養之效 。

?適合夏天喝的12種養生茶

文章插圖
這類茶比較細嫩 ， 不適合用剛煮沸的水泡 ， 以80℃~85℃為宜 ， 茶與水的比例以1:50為佳 ， 沖泡時間為2~3分鐘 ， 最好現泡現飲 。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用 ， 不但能去除體內油脂 ， 還能改善面色 。飲用一段時間后 ， 會自然變得不愛吃油膩的食物 ， 對攝取油脂成分過多的人群最為適合 。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量 。將枸杞與荷葉放入茶壺中 ， 加開水加蓋燜幾分鐘 ， 再加入適量冰糖即可 。
4、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成 ， 有益肝滋腎、明目通便的功效 ， 適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀 。
取決明子50克 ， 枸杞子15克 ， 冰糖50克 。將決明子略炒香后搗碎 ， 與枸杞子、冰糖共放茶壺中 ， 沖入沸水適量 ， 蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用 ， 每天1劑 。
5、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用 。經常飲用山楂茶 ， 可降低血糖 ， 調節血壓 。
具體方法為 ， 每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用 ， 想助消化則可食用炒山楂或焦山楂 。
適合夏天喝的養生茶
6、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效 ， 對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效 。
其制作方法為 ， 將葛根洗凈 ， 切成薄片 ， 每天取30克 ， 加水煮沸后當茶飲用 。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效 。百合花的主要特點就是含維生素比較多 ， 多種維生素比較齊全 ， 包括一些礦物質 ， 從中醫來講 ， 它的藥性是偏涼的 ， 有止咳化痰的作用 ， 藥性也比較平緩 ， 所以說夏天喝一些百合花是有好處的 。
在沖泡時首先要注意用量 ， 花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些 ， 所以只需要2-3克就可以了 。
8、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果 ， 還可以保持皮膚的活力和彈性 ， 這是因為檸檬里含有豐富的維生素C 。檸檬茶有很好的解渴作用 ， 同時還能抑制食欲 ， 減少進食量 。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用 ， 可以重復喝幾次 ， 根據自己的口味可以加入蜂蜜調味 。

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