9、眼鏡蛇式
在平板式的基礎下 ， 放低腿部靠近地板 ， 與地板保持1~2厘米的距離 ， 雙臂慢慢撐直 ， 抬起身體離地 ， 面部朝向上方 ， 胸部向上挺起 。
以上就是養生之道網為您總結的9個能要腿變長的簡易瑜伽 ， 看看吧 。
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