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養生要注重五個方面的平衡，分別是金木水火土 。常觀天下之人，凡溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之間默者壽 。蓋四者，仁之端也，故曰“仁者壽”，而仁，主要就是指木型人 ?！端阉鲀冉洝分刑岬?ldquo;恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來 。”中醫根據體質特點，可把人分為木形、火形、土形、金形、水形等五行人，現在這個季節是中醫養生的重要時機，各具特色的五行人應根據自身的體質特點進行調養 。那么五行養生法有哪些呢?
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木
木屬春天，春天和風煦日，萬物復蘇，正是草木生發的時機 。
日出東方,與木相似 。古人稱“木曰曲直” 。“曲直”，實際是指樹木的生長形態，為枝干曲直，向上向外周舒展 。因而引申為具有生長、升發、條達舒暢等作用或性質的事物，均歸屬于木 。
屬木的器官是肝、膽、眼睛 。
屬木的情志是怒 。
屬木的味道是酸味 。
屬木的食物是青色食品 。
如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物 。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素 。
推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜 。
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火
火屬夏天，代表氣體向上的運動方式 。
南方炎熱，與火相似 。古人稱“火曰炎上” 。“炎上”，是指火具有溫熱、上升的特性 。因而引申為具有溫熱、升騰作用的事物，均歸屬于火 。
屬火的時令是夏季 。夏季萬物茂盛，氣候炎熱，如同播火 。
屬火的器官是心、小腸、舌 。
屬火的情志是喜 。
【什么是五行養生 什么是五行養生按摩】屬火的味道是苦味 。
屬火的食物是赤色食品 。
夏天是一年中最熱的季節，心屬火，火性很熱而且向上蔓延 。這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心 。除了多吃養心食物之外，根據五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法 。
養心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺就是溫、熱，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些 。
推薦食品：紅薯、紅苕
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金
金屬秋天，代表氣體向內收縮的運動方式 。
日落於西,與金相似 。古人稱“金曰從革” 。“從革”是指“變革”的意思 。引申為具有清潔、肅降、收斂等作用的事物，均歸屬于金 。
屬金的時令是秋季 。秋天西風蕭瑟，萬物凋敝，符合金性 。
屬金的器官是肺、大腸、鼻 。
屬金的情志是悲 。
屬金的味道是辛味 。
屬金的食物是白色食品 。
秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響 。秋天帽落西風，草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑郁 。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷 。
金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物 。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤 。
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