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中醫養護脾胃養顏調理從五臟開始

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中醫養生
中醫養生之養護脾胃
《壽世保元》中說：“善養生者養內，不善養生者養外 ?！边@里說的“養內”就是要令體內氣血自然流暢，氣機升降無礙，臟腑順著天性本能發揮功能，按部就班地依次展開生長壯老的生命程序而盡享天年 ?！梆B外”就是只顧感官享受、滿足欲望，過分注重外表 。這樣的人大多是外強中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一擊就倒 。所以，人的感官享受、各種欲望就像魔鬼蟄居在內心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷蝕著生命 。

中醫養護脾胃養顏調理從五臟開始

文章插圖
起居——腹部避寒保暖
生活在北方的人通常要上護脾胃，下護子宮，中護肚臍 。腹部避寒保暖是最基礎的養脾 。避免在低洼潮濕的地方久住，應多進行戶外活動，曬曬太陽 。否則會傷筋骨、傷脾胃 。傷筋骨得痹癥，傷脾胃則經常腫脹、身體沉重、陽氣虛而濕氣重 。
飲食——滋補同時注意理氣
三餐按時有規律進行，早餐一定要吃，晚餐不要太晚 。進食時要細嚼慢咽，不吃滾燙或者冰涼的食物;滾燙傷食道和胃，冰涼傷脾胃血脈 。
老年人在滋補前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔干凈，大便暢通，肚子不痛不脹，這說明脾胃健運，可以放心適當補益，但一些滋補陰柔的補品，如阿膠、首烏、熟地、牛肉等，一定要配些理氣、行氣、助消化的藥食，且不宜長久服用 。食補的最好載體就是粥、湯水 。多鹽多酸的飲食習慣，會助濕生濕，不利于脾胃健運，尤其在雨水多、潮濕的季節和低洼潮濕處，飲食上更要少鹽少酸 。
中醫養顏
中醫養顏
 
中醫養顏調理五臟開始
許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣于五臟功能失調 。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態 。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰 。
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身 。(保健品商城，低價限時搶購進行中!)而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來 。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤 。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華 。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏 。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤 。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現黃褐斑 。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華 。暗淡無光，兩目干澀，視物不清 。
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥” 。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克 。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食 。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功 。
【中醫養護脾胃養顏調理從五臟開始】脾胃健康
脾胃健康
 
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源 。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤 。

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