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兒童喝什么牛奶好 7歲兒童喝什么牛奶好

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兒童喝什么牛奶好 7歲兒童喝什么牛奶好

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牛奶是惟一的全營養食物，營養非常豐富，西方人稱牛奶是人類的保姆，喝牛奶對兒童的成長發育起著重要的作用，除膳食纖維外還含有人體所需要的全部營養物質，營養價值之高是其他食物無法比擬的，下面我們就一起來看一看兒童喝什么牛奶好吧！
兒童喝什么牛奶好 7歲兒童喝什么牛奶好

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兒童喝什么牛奶好？
目前市場上牛奶產品花色品種較多，其營養品質檔次各不相同，選擇喝什么樣的牛奶還因習慣嗜好、經濟條件、不同人群而異 。一般大眾喝奶以巴氏消毒奶和酸牛奶最好，這種消毒方法既能殺滅有害微生物，同時又能盡可能多的保持營養素，價格適中，老少皆宜 。如果是小寶寶，那么母乳是最好的食物，斷奶后可能添加適合年齡的配方奶粉，到兩、三歲時就可以嘗試酸奶和鮮牛奶，補充身體成長所需要的營養元素 。
兒童喝什么牛奶好 7歲兒童喝什么牛奶好

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牛奶什么時候喝好？
1、早餐后喝牛奶：早餐后是喝牛奶的黃金時間，早餐承擔著人體全天能量總需求的25%到30% 。牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質、鈣、維生素等營養成分，不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營養需求，精神飽滿地開始一天的工作 。
2、下午四點前后：下午四點前后是第二個黃金時間 。此時人容易感覺倦怠、困乏，急需補充營養 。但是在日常的學習和工作中，大多數人無法悠閑地去享受下午茶 。這時，牛奶中豐富的蛋白質、乳脂可以幫助身體迅速補充營養，從而精神飽滿地恢復到工作狀態 。
3、臨睡前喝牛奶：牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸物質，還有微量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用，其中的鈣還能清除緊張情緒 。另外，人睡著之后，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收 。
4、出廠后一個月：最后一個喝牛奶的黃金時間可能很多人并不了解，那就是出廠日期后一個月左右 。當然，這里說的是超市里常見的常溫奶，少數低溫巴氏奶不在此列 。牛奶如果存放時間過久，容易出現沉淀分層現象，不僅影響口感，營養價值也會降低 。通常而言，牛奶在生產日期后一個月左右口感最佳 。
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奶制品有哪些類型？
1、乳飲料：乳飲料沒有純牛奶的營養價值高，但是因為口味豐富，所以很受孩子們的歡迎，在喝煩了純牛奶時可以給孩子換個口味 。但是為了口感更好，通常乳飲料中都會增加一些香料，建議選擇大品牌的乳飲料產品，要保證食用安全 。
2、消毒奶：巴氏消毒奶采用巴氏消毒法滅菌，需全程在4～10℃冷藏，較為流行，最大程度的保留牛奶中營養成分 。保質期較短的牛奶多為巴氏消毒法消毒的“均質”牛奶，用這種方法消毒可以使牛奶中的營養成分獲得較為理想的保存，是當今世界上最先進的牛奶消毒方法之一 。
3、常溫奶：常溫奶采用超高溫滅菌法，能將有害菌全部殺滅，保質期延長至6～12個月，無須冷藏，但營養物質會受很大損失 。
4、還原奶：還原奶的奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常溫奶、酸奶及其他乳制品可用，但必須標明原料為“復原乳”或“水和奶粉” 。
5、生鮮奶：在許多發達國家未經殺菌的生鮮牛奶是最受消費者歡迎的，但價格也最為昂貴 。新擠出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物質，能夠在4℃下保存24～36小時，這種牛奶無需加熱，不僅營養豐富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，對兒童的生長很有好處 。

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