【精力不集中是什么原因】精力不集中最常見的原因，是由于長期工作或者生活緊張，而引起的精神緊張 ， 或者是熬夜、睡眠不好、長期失眠導致的抑郁、焦慮、神經衰弱、植物神經功能紊亂等所引起的 。
對于精力不集中這種情況，需要改善生活習慣，養成良好的作息睡眠方式，保證充足的休息 ， 在睡前不要喝濃茶、咖啡以及不要飲食過飽，要戒煙戒酒等 。平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，經常鍛煉身體 ， 做到工作和生活要勞逸結合，不要在夜晚去思考白天的工作和與之相關的事情 。
保持一定時間以后，等睡眠改善，精力自然就會逐步的得到恢復 。
