要調理好便秘，必須要多喝水，多吃蔬菜、水果，多運動 。多喝水，可以起到潤腸通便的效果，可以改善大便干結的情況，促使排便而治療便秘 。蔬菜、水果中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便容積 ， 刺激腸子蠕動加快，而治療便秘 。多運動可以通過人體運動而帶動腸子蠕動加快，促使排便治療便秘 。
【用什么辦法調理好便秘】患者平時還可以多喝酸奶和口服腸道益生菌，如復方嗜酸乳桿菌，雙歧桿菌，酪酸菌等 。通過增加腸道益生菌，改善腸道菌群失調 ， 而調理好便秘 ?；颊咄瑫r還要養成每天定時排便的習慣，也有利于調理便秘 。
