奇異果果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富 ， 維生素C含量高 ， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍 。同時還含有大量的糖、氨基酸、蛋白質等多種有機物和人體必需的多種礦物質 。奇異果是各種常用水果中營養成分最豐富，最全面的水果 。
奇異果桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用 ， 可以有效的預防和治療便秘和痔瘡 。
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽 ， 有利于抑制癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用 。
【咳嗽可以吃奇異果嗎】奇異果富含精氨酸，能有效改善血液流動，防止血栓形成 。
奇異果含有VC 、VE等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品 。
從中醫角度講 ， 奇異果屬于寒性食物，如因受寒引起的咳嗽不要吃奇異果 。
