長期不吃主食 ， 有嚴重的危害：
一，主食中含有淀粉類的物質，屬于三大產能中營養素的碳水化合物，是多糖類的，是我們一餐中最主要的能量來源，長期不吃主食會使能量來源不足，會引起營養不良；
二 ， 長期不吃主食缺少的碳水化合物就會從蛋白質里分解，蛋白質分解就會產生大量的廢棄物，增加肝臟腎臟的負擔，還會影響大腦的反應及思維活動能力出現精神不振，注意力散漫等；
【不吃主食的危害】三 ， 還會對人體的內分泌系統造成一定的影響，甚至出現內分泌失調等，女性還會導致月經不調 。
長期不吃主食 ， 有嚴重的危害：
一，主食中含有淀粉類的物質，屬于三大產能中營養素的碳水化合物，是多糖類的，是我們一餐中最主要的能量來源，長期不吃主食會使能量來源不足，會引起營養不良；
二 ， 長期不吃主食缺少的碳水化合物就會從蛋白質里分解，蛋白質分解就會產生大量的廢棄物，增加肝臟腎臟的負擔，還會影響大腦的反應及思維活動能力出現精神不振，注意力散漫等；
【不吃主食的危害】三 ， 還會對人體的內分泌系統造成一定的影響，甚至出現內分泌失調等，女性還會導致月經不調 。
