老是打瞌睡的原因，一般多見于以下幾種：
第一，夜間睡眠差 。導致白天犯困，容易打瞌睡，晚上的睡眠時間短，或者多夢易醒，以及睡眠時有打呼嚕，導致呼吸停頓的現象，影響了睡眠的質量，時間長了就會使生物鐘紊亂 ， 出現白天犯困，打瞌睡的情況 。這時就應該調整作息時間，避免熬夜，睡前泡腳，喝杯牛奶，以提高睡眠質量 。
【老是打瞌睡是什么原因】第二，營養不良 。當人體缺乏必需的維生素，蛋白質等成分時，容易導致白天疲勞、打瞌睡，因為能量攝入不足 ， 血液循環劑減慢，睡眠最容易節約能量，因此較容易打瞌睡 。
第三，抑郁和焦慮一般而言 ， 抑郁和焦慮的患者往往睡眠質量差，心情惡劣 ， 做事情沒有動力，因此容易出現打瞌睡、發呆等情況 。
此外也要排除有無一些潛在性的疾病，比如貧血、甲狀腺功能低下、腦供血不足等 ， 這些都可以引起打瞌睡的情況 。
