體的氣和血流行于全身，是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎 。歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關系 ， 認為充盛調和 ， 方司百病不生，延年益壽 。如果一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導致疾病的發生 。人體內氣血失調，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰 。
1、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力 ， 對延緩衰老有著一定的作用 。
【氣血不足如何調理 女性氣血不足如何調理】2、腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上 。腳部與大腦和心臟有著密切的聯系，起到平衡人體各部臟器的聯系作用 。因此，腳被稱為人的“第二個心臟” 。
經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用 。
3、腋窩
腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富 ， 由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經常按摩腋窩 。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小 ， 同時促進了血液循環 ， 使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換，對于增強器官的功能有很大作用 。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘 。
4、脊柱
久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了 。因為脊柱是滋養著全身器官的區域，是人體督脈的行經之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴重后果 。
脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切，經常按摩脊柱 ， 可以激發經絡的暢通，促進血氣的運行 ， 有效滋養全身器官，起到抗衰老作用 。
5、肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團穴，中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上 ， 便可治療心絞痛、消化不良等疾病 。
經常按摩肚臍還能有效防治中風，延年益壽的同時，更能養生防病 。
