腎虛男人怎么辦?腎虛其實癥狀很多 ， 對于腎虛的一定要重視哦，下面就來介紹下腎虛男人怎么辦吧 。
腎為先天之本
腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發育、防衛病邪的物質基礎 。腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱 。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓 ， 養腦益智，生發聰耳 。腎氣強旺 ， 人就精力充沛，骨骼強健，耳聰神清 ， 頭發烏亮;腎氣一旦衰朽 ， 則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發早白，未老先衰 。因此，養好腎就是養好了先天，會養腎就是會養生 。
簡單判斷腎功能：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明 。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟 ， 眼圈發黑，容易脫發 。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題 。
腎虛男人的3款水果餐
龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克 。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖 。每日早晚各熱服1次 ， 不宜過量 。
【功用】健脾養心 ， 補血安神 。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫 。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克 。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口 。每日振搖1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
【功用】健脾益氣，補心養血 。治心脾氣血不足，陽痿 不舉 ， 腎疲乏力 ， 健忘失眠 。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克 。
【制作】將核桃肉放入開水中 ， 加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干 。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上 。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉 ， 用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼后食用 。
【功用】補腎固精 ， 溫肺定喘 。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱 ， 陽痿 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘 。還可用于老年或體虛所致便秘 。
男人腎虛調理方法
按摩手指 。
手指上也有養腎的穴位，那就是“商陽穴”，經常用兩手食指相扣，然后反復反向地牽拉 。因為食指是人體經絡“大 腸經 ”的通路，而商陽穴位于食指尖端的部位 ， 有時間的話，隨時隨地都可以進行按摩手指上的商陽穴 。
功效：經常按摩刺激該穴位，具有明顯補腎養身的功效 。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保 健腎臟功 能作用 。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時為宜 。
按摩勞宮穴護心
經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強壯心臟的作用 。可用兩手拇指互相按壓 ， 也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴 ， 時間自由掌握 。
【男人腎虛補腎吃什么藥 男人腎虛怎么辦補腎效果好】穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時，先擦熱雙掌 ， 而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發際，經睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位，也就是說從迎香穴直直往發際推，然后兩手分別向兩側額角后而下，食指經耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點，如此反復按摩30-40次，可促睡眠 。
