腎是很虛弱的 ， 所以在生活中男人傷腎習慣是不可以有的，那么男人傷腎習慣有哪些呢？
男人要警惕哪些“傷腎”殺手，以便做好防護措施 。
一、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等 。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔 。
二、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分 ， 導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病 。
三、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿 。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎 。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈 ?；颊卟粌H會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒癥
四、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎 。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能 。
五、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加 。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關 。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素 。
六、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎 。人體內的酸堿度為7 。2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變 。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率 。
下面就為大家介紹幾種可以補腎壯陽的藥酒：
第一種：板栗酒
功效：滋補心脾 ， 補腎助陽 。適用于男子陽痿，滑精等癥 。
配方：板栗500克，白酒1500毫升 。
做法：洗凈板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天后飲用，每次性交前適量飲用 。
第二種：鎖陽酒
功效：益精壯陽 ， 養血強筋 。適用于腎虛陽痿 ， 腰膝無力，遺精滑泄,精血不足等癥.
配方：鎖陽30克 ， 白酒500毫升 。
做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天后棄藥渣,裝瓶飲用.每天2次,每次15-20毫升.
第三種：菟絲子酒
功效：補腎益精，養肝明目 。適用于肝腎不足的目昏 ， 耳鳴 ， 陽痿 ， 遺精 ， 腰膝酸軟等癥 。
配方：菟絲子30克 ， 五味子30克,白酒500毫升(或米酒).克 ， 白酒500毫升(或米酒) 。
做法：將菟絲子、五味子裝布袋 ， 置凈器中，用白酒浸泡，7天后棄藥渣飲用 。每天2—3次，每次20-30毫升 。
第四種：鹿茸酒
功效：補腎助陽 。
配方：嫩鹿茸6克，山藥片10克，白酒500毫升 。
【男性傷腎習慣有哪些 男性最傷腎的三種蔬菜】做法：將嫩鹿茸切片，加山藥片裝布袋內，置酒中浸泡7天，即可飲服 。
