荔枝營養價值
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;荔枝擁有豐富的維生素 ， 可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生 ， 令皮膚更加光滑 。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效 。【荔枝營養價值和吃荔枝的好處 荔枝有什么營養和功效 荔枝】
荔枝對皮膚的好處當代科學研究發現，荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸 。皮膚是人體內部功能和狀態的表現 ， 營養不良、飲食不當的人，一定不會有健康的肌膚 。而荔枝含有豐富的各類營養 ， 還可以促進微細血管的血液循環 ， 所以經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發生，而且能使皮膚光滑細膩 。
健康提示不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效 。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣 ， 內火重的小朋友最好不要吃 ， 而正常兒童也盡量少吃;對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重若食用荔枝過多時，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的中毒 。中毒可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶 ， 也可消除脹滿止痛 。
