孩子不長個，父母會很著急 ， 孩子長大后也可能因為身高影響到事業、工作、配偶的選擇 。雖然身高主要受遺傳因素的影響 ， 但仍會受到后天環境因素的影響 。那么，兒童如何長高個子呢？
兒童營養與生長發育專家蔣景雄倡導：“如果父母以后重視孩子的成年身高，一定要從產前期開始關注孩子的身高，至少從孩子出生的時候就開始關注 ?！?br />
0~3歲是孩子成長的第一個黃金時期 。有充足的母乳或奶粉彌補，輔食增加，食物多樣化，良好的飲食習慣，睡眠充足才能長高 。
3-7歲孩子身高增長變緩，但仍會保證一定的增長率 。當骨骺線閉合后 ， 孩子就無法長高 。
8-14歲是孩子生長較快的時期，此時一定要保證營養的供應充足 。
隨著氣候變暖，嬰兒有更多機會外出曬太陽，可以促進體內維生素D的形成，加速體內對鈣的吸收，孩子更容易長個子 。在這個季節早上9點或下午5點左右是曬太陽的最佳時間 。孩子的活動應該是輕松、活潑、可擴展的活動，如游泳、跳舞、羽毛球、乒乓球、單杠、籃球等跳躍運動 。
【兒童如何長高個子】但要注意不要補鈣過量，如果補鈣過量，體內鈣過多可能會導致疾病 。如果寶寶的身高看起來不理想，就應該考慮寶寶的整體營養狀況是否跟不上，而不是一味的只補鈣 。如果所有的目光都放在鈣上而忽視了其他全面均衡的膳食營養素 ， 將得不償失 。
