【鴿子式瑜伽體式怎么做 鴿子式瑜伽動作講解】1、跪立在墊面上，雙腳雙膝打開與髖同寬，屈右膝，身體前傾，雙手放在雙腳的兩側 ， 將左腿向身體的正后方伸直 。
2、腳背貼地，順勢右腿貼地 ， 右腳靠近左側腹股溝，髖部朝向正前方 ， 身體立直，屈左膝 ， 左腳靠近身體，雙手向上舉過頭頂，屈手肘，雙手抓住腳背 。
【鴿子式瑜伽體式怎么做 鴿子式瑜伽動作講解】1、跪立在墊面上，雙腳雙膝打開與髖同寬，屈右膝，身體前傾，雙手放在雙腳的兩側 ， 將左腿向身體的正后方伸直 。
2、腳背貼地，順勢右腿貼地 ， 右腳靠近左側腹股溝，髖部朝向正前方 ， 身體立直，屈左膝 ， 左腳靠近身體，雙手向上舉過頭頂，屈手肘，雙手抓住腳背 。
