1、閉目養心 。在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田 。良久則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水 ， 煩惱漸漸消失 ， 進入靜謐祥和狀態 ， 機體陰陽氣血通達順暢 ， 心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松 。
2、閉目降氣 。凡遇憤憤不平或遭受屈辱，于暴躁難捺之時，要理智地控制情緒，離開是非之地，閉目思量 。同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉搓，到眼珠發熱發脹 ， 便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息 ， 心情和緩 。
3、閉目行悅 。在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐 ， 盡量默憶 ， 想象以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失 。
4、閉目臥思 。人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式，第二為夢境思維方式，第三即是閉目思維方式 。閉目思維是一種臨界思維“現象” ， 即臥而不寐，閉目臆想聯翩 。在這種思維狀態下，大腦排除了外界的干擾，又處于充血、充氧狀態 。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用 ， 以提高思維的深度和廣度 。
5、閉目消食 。吃完飯后閉目休息10～30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情 。這對肝臟的保養 ， 尤其是對有肝病的人來說是非常必要的 。人們吃完飯(尤其是午飯，因為吃的一般都比較多)后，體內的血液集中到消化道內參與食物消化，如果再行走、運動，血液就會有一部分流向手足 ， 此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上 。如果肝臟處在供血量不足的情況下，正常的新陳代謝就會受到影響 ， 從而導致對肝臟的損害 。
6、閉目賞樂 。你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲 。優美的旋律可增進大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人產生心曠神怡的感覺 ， 對身體健康十分有益 。
7、閉目解乏 。勞逸結合對老年人來說十分重要，當身體勞動累了 ， 或讀書、看報、寫字疲乏的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處 。
【新時代的養生方法】8、閉目釋煩 。常言道：“眼不見，心不煩 ?！边@話是很有道理的 。意思是說閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心 。心靜則神安 ， 神安則災病不生，福氣永存 。遇到繁雜吵鬧的場合或自己不愿看的場面 ， 又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜 ， 消除煩憂，又能偷空養生，何樂而不為 。
