【什么去濕氣效果最好】1、薏米紅豆粥 。取出一些薏米和紅豆，把它們洗干凈，之后再放進水里泡上幾個小時 ， 泡好之后把它們放進鍋里，之后加入適量的水大火燒開 ， 轉中火燉煮2個小時 ， 加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可 。
薏米的營養豐富 ， 并且可以去除濕氣，是大家最常吃的去除濕氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥，可以排毒去濕氣 。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效 。
2、山藥排骨湯 。取一些山藥，把山藥洗干凈，之后拿刀把山藥切成小塊 。然后再把排骨也切成小塊，把排骨洗干凈，放入沸水中過一遍去血水 。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可 。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內濕氣 。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果 。
3、瘦肉炒苦瓜 。瘦肉洗凈切片,用淀粉醬油腌制一下 ?？喙锨衅?放入鹽水中浸泡,去苦澀味 。
鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然后放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可 。
苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效 。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣 。
4、排骨燜香菇 。排骨斬小塊,洗干凈,過沸水燙一下去除血水 。香菇洗干凈,用清水浸泡20分鐘 。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可 。
香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高 。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強 。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦 。
