1、主料：西蘭花1小棵、蝦仁8個 。
2、輔料：大蒜1瓣、生抽5ml、淀粉2g、鹽少許 。
3、西蘭花洗凈后用淡鹽水浸泡30分鐘 ， 去除殘留的農藥 。
【怎么炒西蘭花才好吃 西蘭花怎么炒好吃呢】4、將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵 。
5、蝦仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎 。
6、鍋中注入適量清水，燒開后加入少許鹽，將西蘭花放入 ， 煮幾分鐘熟透后撈出 。
7、鍋中倒入少許油 ， 下蒜末，下蝦仁翻炒變色 。
8、放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋 。
1、主料：西蘭花1小棵、蝦仁8個 。
2、輔料：大蒜1瓣、生抽5ml、淀粉2g、鹽少許 。
3、西蘭花洗凈后用淡鹽水浸泡30分鐘 ， 去除殘留的農藥 。
【怎么炒西蘭花才好吃 西蘭花怎么炒好吃呢】4、將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵 。
5、蝦仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎 。
6、鍋中注入適量清水，燒開后加入少許鹽，將西蘭花放入 ， 煮幾分鐘熟透后撈出 。
7、鍋中倒入少許油 ， 下蒜末，下蝦仁翻炒變色 。
8、放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋 。
