1、早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 。
2、午餐：番茄豆腐豆芽湯 。
材料：大紅番茄1個（約100克）、北豆腐半盒（約100克）、豆芽菜50克、香菜少許 。調料：鹽2小匙 。
做法：將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根 ， 洗凈，香菜洗凈切段 。鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味 ， 撒上香菜段即可 。
【營養減肥三餐餐廳 營養減肥三餐】3、晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬 。
1、早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 。
2、午餐：番茄豆腐豆芽湯 。
材料：大紅番茄1個（約100克）、北豆腐半盒（約100克）、豆芽菜50克、香菜少許 。調料：鹽2小匙 。
做法：將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根 ， 洗凈，香菜洗凈切段 。鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味 ， 撒上香菜段即可 。
【營養減肥三餐餐廳 營養減肥三餐】3、晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬 。
