孕婦可以吃葡萄干、木瓜、香蕉、蘋果補充鉀鋅 。
1、每100克葡萄干含鉀量995mg 。葡萄干中營養豐富 ， 含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等 ， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品 ， 可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少 。
2、每100克木瓜中含鉀量約260毫克，木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等 。木瓜性溫味酸，平肝和胃 ， 舒筋絡，活筋骨，補血鉀，降血壓 。
3、香蕉是被公認的含鉀最豐富的食物之一，而且香蕉分布非常廣泛，容易咀嚼 ， 很容易消化，味道甜美，深受人們的喜愛 。一個中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀，此外脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用 。
【孕婦吃什么補鉀鋅 孕婦吃啥補鉀】4、蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢 。
