午餐后，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好 。當然喝茶也行，隨孩子喜歡 。不過睡前4小時內不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著 。大家出了食堂后可以去小賣部轉一圈，以免下午第一節課或者整個下午昏昏欲睡甚至直接躺倒 。
另外也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等 。其實用體育課來寫作業真不一定是什么愛惜學習時間的做法 ， 讓孩子珍惜體育課 。當然也可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量；堅果也不錯 ， 它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸 ， 而乳酸易使人產生疲勞感 。家長應多給孩子吃堅果類食物 。
【下午上課犯困瞬間清醒的方法 下午上課犯困怎么辦小妙招有什么】美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多 ， 而夏天比較少 。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情 ， 為身體充電 。
