自我心理調節
積極參加體育鍛煉
持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動 ， 可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常 ， 如每天慢跑或散步30分鐘 。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠 ， 積極減肥 。
避免不良生活習慣
避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性 。
排除疾病
必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病 ， 如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病 。
家庭關心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒 。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療 。
積極治療
【男人壓力大補點什么好 強勁壓力下男性的保養策略】對情志不暢、郁悶不舒的人 ， 中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等 。對于較頑固的性能力減退者 ， 可中西醫結合治療 。同時要克服心理障礙 ， 必要時可找心理醫生幫助
