怎么吃才不會吃胖，有以下方式：
1、早上要吃早點 。（讓胃吃飽再干活）早點盡可能的豐盛，因為經過一晚上的消化吸收，需要能量去活動，所以早上第一件事就是吃早飯 。建議早點不要太油膩 。
2、晚飯前吃個水果 。（水果好吸收）下班后回到家，可以先吃個水果，這樣腸胃有飽的感覺，晚飯必定會少吃的 。
3、晚飯要少吃 。（七八分飽就合適）飯要定量，尤其是晚餐，大家成天在外面跑，所以很多人晚上吃的非常豐盛，吃完又窩在家里不動活，導致肥胖 。飯定量，心里有數自己吃的是多是少 。這七八分飽就是，感覺快飽了 ， 就一定要放下筷子 。
4、少吃零食 。（解饞的定義每個人都不一樣）想吃零食的時候，盡可能的吃，但吃過了，半年就不再碰同一種零食，可以換吃別的特想吃的零食 。以半年為軸 ， 可以吃零食解饞 ， 又不會胖 。
【怎樣吃才不會胖】5、飯后遛彎 。（飯后坐著肯定長肉，所以還是走走吧?。┓購蟀胄∈?，覛gㄒ咦?，實在走不了，可以站著，但不要坐著 。平時有空要多鍛煉，比如跑步 。
