相信大家想提升自己的體力吧，跟著我，帶你了解生活 。
多喝水，建議每天至少要喝夠600ml水左右，多吃有機蔬菜，少吃肉，少吃零食 。
每天建議6:30起來跑步 ， 特別是夏天，冬天，建議慢跑30分鐘左右 。
【如何提升體力 如何提升體力精力】每天早上或晚上都要喝一杯熱牛奶，少玩手機，電腦，多出去運動，少熬夜 。
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