對于五谷潤腸粥的一些功效大家都很清楚嗎？下面請看具體的介紹一下吧 。
五谷潤腸粥 《黃帝內經》中認為，飲食調養應以五谷為養，五谷為助，五畜為益，五菜為充，要達到平衡膳食，促進健康，就要遵從食物多樣，谷類為主的原則 。對機體代謝、生理功能、健康狀況起最大作用的最主要的養分是能量和蛋白質，而五谷為養也強調了人們日常所必需的能量和蛋白質，主要應由糧食供給 。糧食是中國人的主食，是生命的源動力 。
五谷潤腸粥
原料糙米、燕麥、黑糯米雜糧60克、黑豆20克、紅豆20克、蓮子20克 。
五谷潤腸粥的功效 (1)將所有原料洗凈，浸泡20分鐘備用 。
(2)鍋中加適量的水，將黑豆和紅豆先煮約10分鐘后 ， 加入雜糧和蓮子同煮至爛 。
功效
五谷雜糧和豆類食品含有豐富的營養與纖維素，諸物合煮成粥食用可幫助腸胃蠕動，促進排便 ， 解體內之毒素 。
【五谷潤腸粥 五谷粥大全】 (黑豆性平，味甘，能補腎滋陰，還可以祛風解毒，治癰腫之毒且可解砒石、甘遂、天雄、附子、巴豆及諸藥、酒食之毒 。)
